俗話說：“春乏秋困夏打盹。 ”確實如此， 到了春天， 白領們上班常會不斷打哈欠， 容易犯困。 那麼， 該如何讓自己變得更有精氣神呢?想要一天精力充沛應對工作， 那麼下面6大方法， 你就不可錯過了!
專家表示， 經常作息顛倒、長期熬夜的人， 一般都會缺乏精氣。 因為臟腑氣血流動的時間是11點至淩晨1點， 而這段時間， 血回流到肝臟準備儲存精氣(能量)。 如果不睡就等於強迫肝繼續分解工作， 能量無法被貯藏， 會導致陰陽失和， 肝火上升， 肝盛陰虛， 氣虛體弱， 那人就會沒有精神了。
上班犯困怎麼辦：少生氣、不發火
白領們要學會沉住氣， 管理好自己的情緒， 也就是“修心”。 當事情令自己心存疙瘩時， 就要說清楚。 要不帶情緒說出自己的意見， 不用會傷人的形容詞， 直接溝通事件本身， 做到“講話不帶情緒”。
上班犯困怎麼辦：多走走， 多休息
工作到累時， 可以走出辦公室， 在陽光下坐10分鐘， 對重新設置生物鐘有幫助。 同時， 還可以呼吸新鮮空氣， 能降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水準。
上班犯困怎麼辦：可以在辦公室擺上植物
在辦公室種一盆迷迭香， 就可以美化環境， 增添氣氛。 同時， 據研究發現它的氣味可振奮精神。
上班犯困怎麼辦：多吃含蛋白質食物
適當多吃一些含有蛋白質的食物， 比如：魚、蛋、肉、豆類等食物。
上班犯困怎麼辦：日常生活動作不急不緩
中醫養生很注重“氣和”。 當氣的運行紊亂， 不夠自然活暢時， 身心都易致病。 其實， 靜心養生不難。 在日常生活中， 行住坐臥都能保持不急不緩的動作， 讓呼吸勻稱有序， “氣”自然會“和”。 如果氣順了， 就會轉化為足夠的活動能量， 身心獲得舒展放鬆， 心自然而然平靜下來。
