在日常生活中怎樣預防高血壓呢?國際公認的高血壓發病危險因素是超重、高鹽膳食及中度以上飲酒。 健康的生活方式是預防高血壓的有效方法。 下面就跟著小編來看一下吧。
1·蘋果。 含有蘋果酸、拘櫞酸、維生素A、B、c等10餘種營養素。 常食蘋果可改善血管硬化， 近年來， 有人研究證明， 多吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
2·香蕉。 含有澱粉、果膠、維生素A、B。 c工等多種物質。 能清熱降壓、利尿解酒， 防上高血壓引起的腦溢血和中風， 可用香蕉皮或果柄30—60克， 煎湯服。 有條件的可取適量香蕉花煎水服，
3.荸薺。 含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素c等七種營養物質。 鮮荸薺(洗淨)、海蜇(洗去鹽分)各30—60克， 煮湯， 日分3次服， 有良好的降壓和化痰作用。
4.山楂。 能擴張血管、降低血壓、降低膽固醇。 選山楂10粒(鮮品為佳)， 搗碎加糖30克， 水煎服， 有良好的降壓、健胃消積作用。
5·桔子。 含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。 對慢性肝炎引起的高血壓， 多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用， 加速膽固醇轉化， 防止動脈硬化。 飯後常吃一隻桔子， 可以增進食欲， 消除高血壓引起的消化功能紊亂。
微微健康網溫馨小提示:防治高血壓的水果， 預防高血壓的措施就介紹了這麼多， 希望上述介紹能給您帶來幫助， 高血壓是完全可以治癒的，
