當今社會，
是適者生存的社會，
是高效率、快節奏、充滿競爭與挑戰、“商場如戰場”瞬息萬變的社會，
在這樣的形勢下，
人類怎樣保持心理平衡，
使心理的和社會的都處於健康而良好的狀態。
就顯得非常必要了。
那麼，
該採取哪些措施呢？
一、對自己不過分苛求
人應該有自己的抱負， 但有些人的抱負不切實際， 根本非能力所及、欲求不得， 便會認為自己倒運而終日憂鬱；有些人做事、要求十全十美、對自己的要求近乎吹毛求疵， 結果， 受害者還是自己。 為了消除挫折感， 則應把目標定在自己能力範圍之內， 稍有提前量，
二、不要強加於人
很多人把希望寄託在他人身上，
假如對方達不到自己的要求。
便會大失所望，
其實，
每個人都有他的思想、優點和缺點，
何必要求別人迎合自己的要求呢？這是將自己的“標準”強加於人。
三、疏導自己的憤怒情緒
當我們勃然大怒時，
很多錯事或失態的事，
都會做出來的，
與其事後後悔，
不如事前加以自製，
如“廬山會議”，
野心家——林彪，
當上了國防部長，
最後“折戟沉沙”，
這是對決策者極大的諷刺。
四、偶然亦要屈服
一個做大事的人，
處事要從大處看；因此，
只要大前提不受影響、在小處，
有時亦不必過分堅持，
以減少自己的煩惱。
五、暫時逃避
在生活受到挫折時，
六、找人傾訴煩惱
把所有的憂鬱埋藏在心底裡，
只會加劇自己的苦惱、如果把內心的煩惱告訴給你的知己朋友，
心情會頓感舒暢。
七、為別人做些事
助人為樂為快樂之本、幫助別人，
可使自已忘卻煩惱，
並且可以確定自己的存在價值；而不是把自己的快樂建築在別人痛苦的基礎上，
這叫做“落井下石”。
八、在一個時間內只做一件事
要減少自己的精神負擔，
不應同時進行一件以上的事情，
以免弄得身心交瘁。
九、不要處處與人競爭
處處以他人作為競爭物件， 使得自己經常處於緊張狀態。 其實， 只要你不把人家看成對手，
十、經常對人表示善意
對人表示善意時經常被排斥， 是因為人家對我們有戒心。 如果在適當的時候， 表現自己的善意， 多交朋友， 小樹“敵人”。 心情自然變得平靜。 彭德懷同志說：“我們……不要像泥菩薩一樣讓人民恭敬， 稱讚我們、抬高我們， 害怕我們。 ”
