紊亂的飲食習慣也是造成低血糖的主要原因， 因此改善低血糖的症狀， 還是需要飲食的幫忙。 那麼低血糖吃什麼好呢？微微健康網小編來回答你的這個問題吧。
低血糖的人要合理補糖
低血糖發生的直接原因， 往往是缺糖， 所以最快、最有效的方法， 莫過於吃“糖”。 喝糖水， 吃蜂蜜等都能迅速升高血糖。 但要注意的是， 在日常的飲食中， 應少吃易消化的含碳水化合物、儘量避免含糖過多的食物， 如果糖份吸收過快， 一段時間後會更易導致血糖急劇下降， 引起機體血糖降低， 所以， 低血糖的人不是要平時多吃糖，
低血糖的人所需營養
有些營養素是有利於低血糖人的， 大家可以瞭解一下， 在日常生活中可以注意補充：
1、鉻
鉻能促進人體內葡萄糖的代謝， 因此對低血糖人而言非常重要， 在啤酒酵母、雞蛋、瘦肉、穀物、乳酪等中都含有較為豐富的鉻元素。
2、維生素B群
維生素B群是糖代謝過程中關鍵性的物質， 但全都是水溶性維生素， 一般在體內停留不會超過數小時， 因此需每天補充， 含有豐富維生素B群的食物有：酵母、動物肝臟、牛奶、全麥、雞蛋、花生等中。
3、鈣、鎂、鋅
糖類的代謝需要鈣和鎂的協助， 而鋅是大部分低血糖患者所缺乏的， 可以多吃大白菜、黃豆、白蘿蔔等來補充。
低血糖患者對吃的要求是非常高的，
