網球是一項全身性的運動， 雖然經常打網球對身體有好處， 但是也會一不小心就造成網球症。 網球症即指的是網球肘。 這常發生在經常打網球， 羽毛球等運動者身上。 那麼何謂網球肘呢?網球肘的治療又有哪些呢?下面就給大家一一解答。
何謂網球肘
網球肘就是身體的關節肘部外側肌腱發炎導致的疼痛。 疼痛的原由是因肌肉的拉傷， 和關節的運動造成慢性疼痛。
患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。 網球肘是過勞性綜合征的典型例子。 網球、羽毛球運動員較常見， 家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者，
網球肘病因
前臂伸肌肌腱在抓握東西(如網球拍)時收縮、緊張， 過多使用這些肌肉會造成這些肌肉起點的肌腱變性、退化和撕裂， 即通常說的網球肘。
1.網球肘病因包括
①打網球時的姿勢錯誤， 網球裝備的不正確。 運動過程的運用力使用不當等。
②手臂某些活動過多， 如網球、羽毛球抽球、棒球投球;其他工作如刷油漆、划船、使錘子或螺絲刀等。
2.網球肘發病的危險因素
打網球或高爾夫;從事需要握拳狀態下重複伸腕的工作;肌肉用力不平衡;柔韌性下降;年齡增大。
臨床表現
本病多數發病緩慢， 網球肘的症狀初期， 患者只是感到肘關節外側酸痛， 患者自覺肘關節外上方活動痛，
手臂不能進行大幅度的動作， 不能用力， 拿東西都使不上勁。
局部無紅腫， 肘關節伸屈不受影響， 但前臂旋轉活動時可疼痛。 嚴重者伸指、伸腕或執筷動作時即可引起疼痛。 有少數患者在陰雨天時自覺疼痛加重。
檢查
在檢查時可發現橈側腕短伸肌起點即肘關節外上壓痛。 關節活動度正常， 局部腫脹不常見。 患者前臂內旋， 腕關節由掌屈再背伸重複損傷機制時， 即會出現肘關節外上疼痛。 一般不需要拍X線片， 必要時可通過X線片瞭解肘關節骨骼是否正常、伸肌腱近端處有否鈣鹽沉著。
診斷
網球肘的診斷主要根據臨床表現及查體， 主要表現為肘關節外側的疼痛和壓痛，
治療根據患者的具體情況制訂個性化治療方案， 治療的目的是減輕或消除症狀， 避免復發。
1.非手術治療
(1)休息
避免引起疼痛的活動， 疼痛消失前不要運動， 尤其是禁打網球。
(2)冰敷
冰敷肘外側1周， 1天4次， 1次15～20分鐘。 毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。
(3)服藥
阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥(如布洛芬等)。
(4)護具
在前臂使用加壓抗力護具， 可以限制前臂肌肉產生的力量。
(5)熱療
熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。
(6)牽拉療法
當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部， 不要產生疼痛， 保持牽拉狀態10秒鐘， 重複6次。
(7)力量練習
按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
(8)逐漸恢復運動
按醫生建議， 開始鍛煉運動專案(工作活動)需要的手臂運動。
(9)用可的松局部封閉
在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。
(10)體外衝擊波治療
可以改善局部血運， 減輕炎症， 對肌腱末端病的療效較好。
2.手術治療
如果是網球肘的晚期或頑固性網球肘， 經過正規保守治療半年至1年後， 症狀仍然嚴重、影響生活和工作可以採取手術治療。 手術方法有微創的關節鏡手術和創傷亦不大的開放性手術， 以清除不健康的組織， 改善或重建局部的血液迴圈，
網球肘該如何預防
1.糾正直臂擊球的動作， 讓大臂和小臂無論在後擺還是前揮時都保持一個固定且具彈性的角度。
2.用支撐力較強的護腕和護肘把腕、肘部保護起來。 限制腕、肘部的翻轉和伸直。
3.打球時於前臂肌腹處纏繞彈性繃帶， 可以減少疼痛發生， 但鬆緊需適中。
4.一旦被確診為網球肘， 則最好能夠中止練習， 待完全康復並對錯誤動作進行糾正之後再繼續進行練習。
掌握技巧， 遠離網球肘
發球最重要的是要拋好球。 有的人不是拋高了就是拋低了， 其實， 每個人都有最適合自己的拋球高度， 最適合自己的擊球點， 這和身高是沒關係的。
當然， 高個子發球天生就有優勢， 因為他發球點高。 一般來說，有一個標準的拋球高度，你把球拍垂直舉高，比你垂直舉球拍的高度高一點的就是你的標準拋球高度了，只要它落下到你舉著的球拍的接近球心的部位，就可以擊球了。
拋球一般要往球場裡拋一點。拋球時另一隻發球的手要成90度的往後張開，然後曲腿，跳躍，擊球。曲腿時也要腳尖著地，才好飛出去。
擊球時手臂伸直擊出球。擊球時還要壓手腕。下落時，拋球的那只手可以做出環繞著腹部的動作。這樣不會影響自己下一拍，也不會被球拍打到自己。
其它
打球時，不管球在哪裡，你都要眼睛盯著球來打。這樣才可以保持注意力，並提前預判球並做出反應。對於初學者可以發到對方肩高的上旋球，在對方肩位置的高球對方會很難接，而且不好進攻。
結語：運動固然對身體是有好處的，但是在運動中常常存在著危害。但該鍛煉還是要鍛煉的。本文介紹了何謂網球肘，希望能夠提醒大家在運動時多注意，正確的掌握運動技巧，避免身體患上網球肘。
一般來說，有一個標準的拋球高度，你把球拍垂直舉高，比你垂直舉球拍的高度高一點的就是你的標準拋球高度了，只要它落下到你舉著的球拍的接近球心的部位，就可以擊球了。拋球一般要往球場裡拋一點。拋球時另一隻發球的手要成90度的往後張開，然後曲腿，跳躍，擊球。曲腿時也要腳尖著地，才好飛出去。
擊球時手臂伸直擊出球。擊球時還要壓手腕。下落時，拋球的那只手可以做出環繞著腹部的動作。這樣不會影響自己下一拍，也不會被球拍打到自己。
其它
打球時，不管球在哪裡，你都要眼睛盯著球來打。這樣才可以保持注意力，並提前預判球並做出反應。對於初學者可以發到對方肩高的上旋球，在對方肩位置的高球對方會很難接，而且不好進攻。
結語：運動固然對身體是有好處的，但是在運動中常常存在著危害。但該鍛煉還是要鍛煉的。本文介紹了何謂網球肘，希望能夠提醒大家在運動時多注意，正確的掌握運動技巧，避免身體患上網球肘。
