黃豆芽
豆芽牛肉湯
材料:牛肉600克, 黃豆芽200克, 胡蘿蔔1根, 黃芪10克, 鹽適量。
做法:1、將牛肉洗淨切塊, 氽燙後撈出, 黃芪洗淨瀝幹水分。
2、胡蘿蔔削皮洗淨切塊, 黃豆芽掐去根須洗淨。
3、鍋中倒入水, 將上述材料放入鍋中燉煮, 大火煮沸後, 轉小火約50分鐘, 加鹽調味即可。
功效:此品具有清熱利濕、潤肌膚的功效, 對脾胃濕熱、大便秘結、高脂血症、閉經患者有食療作用。
鮮山藥
枸杞山藥湯
材料:山藥25克, 薏米50克, 枸杞10克, 冰糖適量, 生薑3片。
做法:1、山藥去皮, 洗淨切塊, 薏米洗淨, 枸杞泡發洗淨。
2、備好的材料加水, 加入生薑, 以小火煲約1.5小時。
3、再加入冰糖調味即可。
功效:此品可補中益氣、養肝明目, 可治虛勞、帶下、月經不調、閉經等症。
黑木耳
黑木耳豬蹄湯
材料:豬蹄350克, 黑木耳10克, 紅棗2個, 鹽、薑各適量。
做法:1、豬蹄洗淨, 斬塊, 黑木耳泡發後洗淨, 撕成小朵, 紅棗洗淨。
2、鍋加入水燒開, 下豬蹄煮盡血水, 撈出洗淨。
3、砂鍋內加水燒開, 下入薑片、紅棗、豬蹄、黑木耳, 大火燒開後改用小火煲煮兩個小時, 加鹽調即可。
功效:此品具有補益氣血、潤膚益腎的功效, 尤其適合閉經、痛經女性食用。
櫻桃
果醬甜橙櫻桃
材料:櫻桃8個, 柳丁1個, 櫻桃果醬適量。
做法:1、櫻桃洗淨, 柳丁剝皮切成塊。
2、櫻桃和柳丁置於盤中, 加入櫻桃果醬後拌勻即可。
功效:此品具有補中益氣、和胃健脾的功效, 常吃對閉經患者有食療作用。
甘蔗
甘蔗豬骨湯
材料:甘蔗100克, 豬骨200克, 陳皮適量, 鹽適量。
做法:1、甘蔗去皮洗淨, 切成小段, 豬骨洗淨斬塊, 陳皮洗淨泡發。
2、鍋注水燒開, 下豬骨氽去血水, 撈出洗淨。
3、甘蔗、陳皮、豬骨放入瓦煲內, 注入適量水, 大火燒開後改小火煲2小時, 加鹽調即可。