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春燥吃什麼？出現春燥的症狀， 不要急著吃藥， 食療也可以幫你調理。 那麼春燥吃什麼呢？下面小編為您介紹有效緩解春燥的食物。春季天氣乾燥而多風， 人體內很可能因積蓄了較多的鬱熱或痰熱， 而出現相應的病症， 如上火、乾燥、急躁等， 這即是所謂的“春燥”。 出現春燥的人輕則頭昏、煩悶、胸堵、口瘡、咳嗽、痰多、便秘、流鼻血等， 重則可能侵害內臟。
飲食五招防治春燥
1、寒性果蔬清熱解毒。 既然是“上火”， 那麼就需要寒性的蔬菜或水果去火， 比如芹菜和梨子。 其他如苦瓜、番茄、香蕉等， 也是春天化燥的好蔬果。
2、水和蜂蜜化燥必備。 春天， 乾燥的天氣容易消耗掉人體內的水分， 所以， 春天多喝水是第一要務。 《本草綱目》上記載， 蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效， 是“健康長壽的妙藥”。 早上起床喝一大杯溫蜂蜜水， 對化解“春燥”很有好處。
3、水分夠， 蔬果足。 春燥固然和空氣乾燥、濕度低有很大關係， 而新鮮水果和蔬菜攝入不足， 身體水分、維生素和優質脂肪儲備下降， 都會引起諸多春燥反應。 所以， 早春時特別需要補充多種維生素、礦物質和深海魚油， 這樣可以避免和治療讓人煩惱的“上火長痘”， 保持肌膚滋潤。
4、規律飲食去火潤燥。 春天尤其要注意飲食， 吃飯不要饑一頓飽一頓， 少吃大魚大肉等肥膩食物， 多吃蔬菜、水果， 多喝茶。
5、少吃過鹹過辣食物和乾果。
春燥吃什麼？
1、蘿蔔。 蘿蔔具有很好的清理腸道的功能， 能夠第一時間把腸道內停留的食物殘渣排出體外， 沒了這些容易讓我們產生火氣的不良物質， 上火很快會消除。
2、蜂蜜。 蜂蜜水有清火潤燥的功效， 在春天這樣火大的季節多喝些蜂蜜水是極好的。 蜂蜜可以潤燥滑腸， 清熱潤肺， 同時蜂蜜裡除了含有葡萄糖和果糖外， 還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸等成分。 每天早晚為自己沖上一杯蜂蜜水， 既可以補水， 也可以排除毒素。
3、芹菜。 春季氣候乾燥，
4、銀耳。 銀耳是席上珍品佳餚和滋補佳品。 是平民菜中的“山珍”， 歷來與人參、鹿茸同具顯赫聲譽， 被人們稱為“菌中明珠”。 它具有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。
5、豆芽。 豆芽具有清熱的功效， 有利於肝氣疏通、健脾和胃。 綠豆芽容易消化， 具有清熱解毒、利尿除濕的作用， 適合濕熱鬱滯、口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。
6、香蕉。 香蕉性味甘寒微澀、無毒， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用， 對口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。
7、梨子。 梨子是眾所周知的降火水果， 適量吃一下能很好的去火去燥。 梨是春天化燥的好蔬果， 具有清肺養肺的作用。 多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。
8、菠菜。 菠菜是一年四季都有的蔬菜， 但以春季為佳， 而不是趙本山和宋丹丹說的“秋菠”。 “春菠”根紅葉綠， 鮮嫩異常， 最為可口。 春季上市的菠菜， 對解毒、防春燥頗有益處。 中醫也認為菠菜性甘涼， 能養血、止血、斂陰、潤燥。
養生之道網提醒， 春燥患者要避免吃辛辣、味道重的食物， 飲食多以清淡、易消化為主；攝入新鮮水果補充身體水分也很有必要， 如梨、香蕉、蘋果等， 最好少吃榴槤、桂圓等上火水果。
