調理月經過少的飲食宜忌
宜：證屬血虛者應該選擇補益氣血的藥材和食材， 如當歸、紅棗、熟地、米酒、紅酒、烏雞、乳鴿、鱔魚、墨魚、甲魚、牛肉、紅糖、小米、幹荔枝、桂圓肉、蛋類等。
宜：證屬腎虛者可選擇枸杞、首烏、山藥、生地、熟地、桑葚、葡萄、銀耳、木耳、豬腰、干貝、甲魚、烏龜等滋陰補腎的藥材和食材。
宜：證屬痰濕者可選擇健脾祛痰濕的藥材和食材， 如白術、茯苓、山楂、荷葉、陳皮、橘子、薏米、蘿蔔、杏仁、芹菜、馬蹄、冬瓜等。
忌：忌吃生冷的食品， 如霜淇淋、冰凍飲料等。
推薦食譜：山茱萸粥
材料：水發大米150克， 山茱萸15克。
做法：1、砂鍋中注入適量的清水燒開，
2、撈出藥材及其雜質， 倒入洗淨的大米， 攪拌勻， 用大火燒開後轉小火繼續煮約30分鐘， 至米粒熟透。
3、關火後盛出煮好的米粥， 裝入湯碗中， 待稍微冷卻後即可食用。
營養功效：本品可補肝腎、澀精氣、固虛脫， 適宜腎虛型月經過少的患者食用。
枸杞首烏雞蛋紅棗湯
材料：枸杞8克， 紅棗15克， 首烏10克， 雞蛋2個。
調料：鹽、芝麻油各適量。
做法：1、將雞蛋打入碗中， 調勻備用。
2、鍋中注水燒開， 放入洗淨的首烏， 用小火煮20分鐘， 至其析出有效成分， 將首烏撈出， 加入紅棗、枸杞， 用小火再煮10分鐘， 至其熟軟， 放入鹽拌勻， 倒入蛋液， 攪拌勻， 淋入芝麻油， 攪拌片刻。
3、關火後盛出煮好的湯料，
營養功效：本品具有補中益氣， 補肝益腎的功效， 適宜腎虛型月經過少的患者食用。
黃芪扁豆黨參粥
材料：水發大米150克， 水發扁豆100克， 黃芪、薑片各20克， 黨參15克。
調料：鹽少許。
做法：1、砂鍋中注入適量清水燒開， 倒入備好的薑片、黃芪、黨參， 用中火煮約3分鐘， 至藥材析出有效成分， 撈出鍋中的材料及雜質。
2、放入洗淨的扁豆、大米， 攪拌勻至材料散開， 燒開後用小火煲煮約30分鐘， 至米粒熟透， 加入鹽調味， 轉中火繼續煮片刻至米粥入味。
3、關火後盛出煮好的粥， 裝入碗中即可食用。
