【導讀】少吃辛辣和刺激性食物。 過量食用辛辣、刺激類的食物同樣會導致頭皮屑的生成， 因此專家提醒這部分人群， 在平時生活中應該儘量少吃各種辛辣食物。
1、免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物。 因會刺激增加頭油及頭皮屑的形成， 應戒掉。
2、戒食過甜食品。 因為頭髮屬鹼性， 甜品屬酸性， 會影響體內的酸堿平衡， 加速頭皮屑的產生。
3、少吃辛辣和刺激性食物。 過量食用辛辣、刺激類的食物同樣會導致頭皮屑的生成， 因此專家提醒這部分人群， 在平時生活中應該儘量少吃各種辛辣食物。
4、少吃含脂肪高的食物。 尤其是油脂性頭屑的人更應注意。 因為脂肪攝入多會使皮脂腺分泌皮脂過多， 從而加快頭屑的產生。
1、陳醋去頭皮屑
先用陳醋洗頭然後再用清水沖洗乾淨， 堅持幾次就可以去除頭皮屑了。 具體做法是將陳醋150ML混合溫水1KG,充分攪拌均勻。 每天用調和好的陳醋洗頭1次， 就可以起到去除頭皮屑及止癢， 和防止脫髮的作用， 還可以改善頭髮分叉。
2、啤酒去頭皮屑
先用啤酒弄濕頭髮， 待15分鐘後用清水清洗， 然後用洗髮水洗乾淨。 每天使用兩次， 一個療程是3天。
3、黑豆煮水去頭屑
將黑豆100克放入鍋中， 加入適量的清水煮軟， 將黑豆過濾。 用煮好的湯汁來清洗頭髮， 可有效抑制頭皮屑， 防止頭皮屑再生。
4、熱米湯浸洗可減少頭皮屑
將頭髮浸泡在溫熱的米湯中20分鐘， 並在頭頂及發根加以搓揉， 再用洗髮水洗頭。 使用這個方法一段時間後， 你可以發現頭皮屑有所改善。
5、洋蔥去頭皮屑
用乾淨的紗布包裹好一個搗爛的洋蔥頭， 然後用它重複搓揉頭皮， 讓洋蔥汁滲透至頭皮， 待24小時之後， 最後用溫水沖洗乾淨， 這樣不但可以止頭癢同時去皮屑， 堅持使用數次可見效。
6、桑白皮煎藥液去皮頭屑
桑白皮50-100克， 煎藥液2500毫升洗頭， 每週1次， 有去頭皮屑和防脫髮作用。
7、鹽硼砂去頭皮屑
用少許食鹽、硼砂放入盆中， 混合適量水， 待溶解後用來洗頭， 具有止頭皮發癢， 改善頭屑的功效。
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