1是去疲勞。 在所有的天然食品中, 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍, 能夠在很短時間內補充給人體能量, 消除人體疲勞和饑餓。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用, 改善血液的營養狀況。 再加上蜂蜜不含脂肪, 富含維生素、礦物質、氨基酸、酶類等, 經常服用能使人精神煥發, 提高記憶力。
2是抗過敏。 春天過敏源增多, 易引起特殊體質的人過敏。 而蜂蜜可緩解花粉等引起的過敏症, 長期服用, 還可緩解哮喘症發作。 每天喝一勺蜂蜜可遠離哮喘、瘙癢、咳嗽及幹眼等季節性過敏症狀。
3是消積食。 蜂蜜可促使胃酸正常分泌, 增強腸蠕動, 能顯著縮短排便時間。 若有積食, 可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。
4是清腸道。 蜂蜜導瀉效果好, 而且無副作用, 但一定不能過量服用, 否則可能導致腹瀉。 習慣性便秘者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克, 連服2—3天。
5是潤肺止咳。 蜂蜜可潤肺, 具有一定的止咳作用。 可用百部30克煎湯, 把汁液倒在60克蜂蜜上, 用小火煎沸, 溶合成膏狀, 每次取一匙蜜膏用開水沖化了喝掉。
可見, 春天食用蜂蜜益處多多。 養生專家也認為, 每天早晚為自己沖上一杯蜂蜜水, 既可以補水, 還可排除毒素、預防感冒, 功效勝過頂級補品。 “如果單喝蜂蜜未免有些單調,
準備幹紅棗150克, 冰糖50克, 蜂蜜250毫升, 水350毫升。
將幹紅棗挖出核, 和冰糖倒入小湯鍋中, 再加入水, 大火燒沸後, 轉小火煮將水分完全收幹。 用打蛋器在小湯鍋內攪打, 將熟透的紅棗攪打成紅棗泥, 徹底放涼後, 盛裝入乾淨的玻璃瓶中, 再倒入蜂蜜用小勺攪拌均勻。 飲用時, 取2茶匙蜂蜜大棗放入杯中, 再沖入溫開水攪勻即可。
蜂蜜是大自然的恩賜, 味甘性平, 有諸多保健和醫療作用, 常食蜂蜜有助於保持身體健康!但是, 蜂蜜要喝對了時間才會更有效呢, 你知道正確喝蜂蜜的時間點嗎?快來看看吧!
1早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現, 基本每天都會廁所便便一次, 非常規律, 會形成一種習慣, 這樣每天排毒非常及時。 清晨起來一杯蜂蜜水, 有利於清理腸胃, 有助於排除體內垃圾。
蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍, 能夠在很短時間內補充給人體能量, 消除人體疲勞和饑餓。 早晨喝蜂蜜, 可以快速補充體能, 讓一天有充足的精神。
做法:每天早晨起來後, 空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加, 本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝, 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
2午後一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點, 正值午餐與晚餐之間, 也是能量消耗最大最疲勞的時候, 此時機體處於“饑餓”狀態, 及時補充一杯溫熱的蜂蜜水, 既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒, 還能夠補充一些糖分和能量, 為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時, 蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用, 使機體補充更多營養物質。
做法:下午茶時間, 為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
3睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話:“朝朝鹽水, 晚晚蜜湯”。 說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水, 每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能, 緩解神經緊張, 促進睡眠, 而且沒有任何副作用。 睡前一杯蜂蜜水,
做法:睡覺前喝一勺蜂蜜即可, 用涼開水沖泡更好。
4餐後一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用, 可使胃酸分泌正常。 進食後, 尤其是飽食後, 胃部消化功能易下降, 大腸蠕動變弱。
而蜂蜜有增強腸蠕動的作用, 可以促使胃酸正常分泌, 可顯著縮短排便時間, 消除大餐後的積食。
做法:餐後1—2小時後, 食用一杯蜂蜜水。
5飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響, 胃酸分泌過多或過少時, 蜂蜜可起到調節作用, 使胃酸分泌活動正常化。
如在飯前1個半小時食用蜂蜜, 它可抑制胃酸的分泌, 從而減少食物對胃粘膜的刺激。
做法:進食前0.5—1小時的時候, 食用半杯蜂蜜水。