本文重點：脾胃不好的人在夏季更容易堆積濕氣， 如果身體濕氣過重， 就會影響日常生活， 嚴重的話還會導致疾病的發生， 那麼夏季應該如何祛濕呢?
脾胃不好的人在夏季更容易堆積濕氣， 如果身體濕氣過重， 就會影響日常生活， 嚴重的話還會導致疾病的發生， 那麼夏季應該如何祛濕呢?
西瓜皮粥
在夏季的時候， 西瓜可謂說是解暑的第一水果。 只是， 西瓜除了西瓜瓤是寶之外， 西瓜皮也是很好的東西。 用西瓜皮做成的西瓜皮粥， 營養價值更是高。 夏季的時候， 適當的食用西瓜皮粥， 不僅可以強心補腦，
所需食材：西瓜皮、粳米、白糖。
製作方法：首先， 要先將西瓜皮的外皮去掉， 然後將去皮之後的西瓜皮切成丁， 之後把粳米清洗乾淨， 放入粥鍋當中。 然後， 在粥鍋當中加入適量的清水， 把切好的西瓜皮也放入到粥鍋當中， 用大火煮沸。 煮沸之後， 再加入適量的白糖， 攪拌均勻， 再用小火慢燉， 將西瓜皮和粳米燉爛之後， 就可以直接出鍋食用了。
糯米紅糖粥
糯米紅糖粥是生活中很常見的一款甜粥， 在夏季的時候， 食用糯米紅糖粥， 不僅可以養胃健脾， 還可以很好的補血補氣。 最主要的是， 夏季濕氣重， 適當的食用糯米紅糖粥還可以很好的排出濕氣，
所需食材：糯米、小米、紅糖。
製作方法：首先， 要先將糯米和小米清洗乾淨， 然後在粥鍋內加入適量的清水， 把洗好的糯米和小米一同放入粥鍋當中。 然後用大火來煮， 等到水徹底沸騰之後， 再轉小火來煮， 待到糯米和小米都煮爛之後， 再加入適量的紅糖， 攪拌均勻之後， 就可以關火食用了。
薏米紅豆粥
一直以來， 薏米紅豆粥可謂說是養生愛好者的最愛。 因為除了可以減肥之外， 薏米紅豆粥還有很好的健脾養胃， 利尿消腫的功效。 除此之外， 對於體虛和氣虛的女性來說， 薏米紅豆粥還可以很好的補氣養血， 排出體內的毒素;對於因為體寒引起的疾病， 薏米紅豆粥還有很不錯的驅寒調理功效。
所需食材：薏米、紅豆、冰糖。
製作方法：首先， 要先將紅豆清洗乾淨， 然後在清水當中浸泡2個小時左右。 之後， 在粥鍋內加入適量的清水， 把浸泡好的紅豆和清洗好的薏米倒入到鍋中， 用大火煮沸。 煮沸之後， 再加入適量的冰糖來調味， 然後用小火煮到粘稠之後， 就可以直接出鍋食用了。
