愛美是人的天性， 尤其是美眉們都希望自己擁有姣好的容顏， 那麼女人美容養顏吃什麼好呢?飲食是與人們的生活息息相關的， 而且平時多吃一些滋補性的食物， 不僅能夠補充多種營養成分， 還能起到美容養顏的功效， 有效的改善肌膚的狀態， 延緩衰老， 讓女人更年輕漂亮。
海帶：眾所周知皮膚的油脂分泌不平衡， 或是油脂分泌過多都會引起痘痘， 因此平時就要多吃能控制油脂平衡的食物， 海帶做為一種維生素， 礦物質含量豐富的鹼性食物， 具有平衡油脂分泌的作用。 同時其還可以降低血液中的酸鹼度，
牛奶：牛奶歷來就是女性美容的上品， 其具有美白， 延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 由其是共中的鐵， 維生素， 對緩解小皺紋都有著很不錯的效果， 多喝牛奶可讓皮膚保持健康態， 年輕態， 當然了用牛奶做成面膜也是不錯的選擇。
番茄：對於熬夜一族來說長期番茄更不容易出現黑眼圈， 炎炎夏季更要多吃番茄， 對防曬， 保持皮膚的光滑均有很好的作用。
大豆：豐富的維生素E， 不僅有抑制皮膚老化， 還能防止色素的沉著， 使皮膚變得更有彈性， 女性日常由要多吃大豆還能起到一個保護卵巢的作用呢。
蘋果：蘋果被稱為水果之王， 多吃蘋果可讓皮膚保持年輕的活力， 由其是對於准媽媽們來說多吃蘋果還能讓你將來的孩子皮膚變得更好哦。
獼猴桃：其中的豐富的維生素C， 可減少色素的沉澱， 減少黑色素的生成， 讓皮膚保持更加白皙， 更富有年輕的感覺。
蘑菇：蘑菇具有菇類皇后的美稱， 多吃蘑菇可促進女性的雌激素的分泌， 可以從根上防止女性的衰老， 同時可保持腸山腳的水分平衡， 可防便秘， 多吃可促進女性從內而外的健康起來。
相信大家對女人美容養顏吃什麼好也都很清楚了， 平時的飲食護理還是必須要做好的， 既能美容養顏， 還能養生保健。 不過為了能夠讓自己的肌膚更好一些， 日常保養也不能少， 每天早晚注意清潔肌膚， 給肌膚補水保濕都是至關重要的。
