經期能吃減肥藥嗎
經期能吃減肥藥嗎是很多女性關心的話題， 當然對於女性朋友來說， 應該說經期減肥還是不要盲目用減肥藥， 這樣反而達不到減肥的效果， 影響健康。
醫生建議：最好不要吃減肥藥。 因為減肥藥會影響人體的正常代謝， 從而影響女性體內的激素水準， 影響月經。 在經期期間吃減肥藥的主要副作用有以下幾點。
1、部分西醫減肥藥物含有激素成分， 經期應用可引起內分泌系統分泌紊亂， 荷爾蒙失調， 出現月經不調， 同時使人容易發胖。 經期吃減肥藥物不但起不到減肥效果， 反而越減越肥。
2、減肥藥物多以控制食欲、利尿、腹瀉為主， 若在經期則不利於減肥者攝取食物和營養的吸收， 導致女性營養不良， 抵抗力下降， 易於疾病入侵。
3、而以中藥為主要成分的減肥藥通常都是利下逐水和潤腸通便的藥， 如果你有便秘的習慣， 這些個藥簡直可以幫你解決你的糞便乾燥問題， 但本身腸胃系統正常的人會因為經期的抵抗力下降， 往往變成了拉肚子， 脫水和經期的血液流失， 加重了女人的經期困擾， 也對健康造成了怎樣減肥最快最有效很大的隱患傷害。
4、月經期間身體免疫力差， 荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳， 這樣就可能導致月經紊亂， 本來經期是減肥的最佳時期， 但這樣反而會有損身體的健康，
所以對於女性經期減肥， 最好通過合理的安排飲食還有就是合理的適當的運動達到減肥的效果， 這樣是最有效， 也是最健康的。
經期吃什麼能減肥
經期女性需要更加注重自己的身體保健， 如果一定要減肥的話， 那麼也應該從自己的飲食方面去調理， 只有這樣子才可以真正幫助你給身體提供營養物質的同時， 又可以起到一定的減肥功效。 那麼， 經期吃什麼能減肥呢？
1、不能有意的去吃甜食， 如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。 蘋果酸奶減肥法這個更時候也要停止， 防止血糖不穩定，
2、在這個時候， 要多吃點稿纖維量的食物， 瘦肚子效果很好， 如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。 攝入足夠的高纖維食物， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 可調整月經和鎮靜神經。
3、在兩餐的中間， 可以吃一些維生素B杭亮稿的食物， 攝取足夠的蛋白質。 多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物， 以補充經期所流失的營養素、礦物質。 可以順便看看21天減肥法哦。
4、三餐一定要定時定量， 可避免血糖一下升高、一下降低， 減少心跳加速， 緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適， 同時可以幫助養成良好的飲食習慣。
5、避免食用含咖啡因的飲料，
經期如何減肥
女性的身體和心理變化是非常微妙的， 隨著每個月的月經週期（月經期、經後期、排卵期、經前期）， 呈現著不同的變化。
經期其實對於女性而言是一個非常重要的時間段， 在這個時候身體的抵抗力比較弱， 容易受到一些疾病的困擾， 而在這個時候就需要大量的補充身體所需要的營養物質提高身體的免疫能力。 但實際上很多人也認為其實經期也是女性減肥的最佳時期， 那麼經期應該如何減肥呢？
1、月經來的1-7天稱為瘦身福利期， 而且體重是全月最重時， 此時的體重一般比平時多2-3斤。
2、月經後1-7天， 此階段瘦身超速期， 極易發胖， 吃下去的熱量如果不能迅速分解， 就會轉化成脂肪積留體內， 因此要儘量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。 飲食少糖、少澱粉， 配合適量運動， 即可減少26%的重量。 跑步、游泳、騎自行車最易消耗熱量， 是最佳減肥運動。
3、月經後7-14天瘦身平快期， 仍是減肥的有利時期， 雖然效果可能不如上個階段明顯， 但仍可獲得不錯的瘦身業績。 多吃高纖維食物， 如蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。 攝入足夠的高纖維食物， 可促進激素排出， 增加血液中鎂的含量。
4、月經後14-21天瘦身緩慢期，此階段是減肥慢行期。月經來潮前一周的飲食宜清淡，多吃綠葉蔬菜和水果，易消化，富營養；多飲水，保持排泄通暢，減少骨盆充血。同時多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。
減肥，千萬不要絕食，也不能操之過急，要迴圈的，慢慢來。
4、月經後14-21天瘦身緩慢期，此階段是減肥慢行期。月經來潮前一周的飲食宜清淡，多吃綠葉蔬菜和水果，易消化，富營養；多飲水，保持排泄通暢，減少骨盆充血。同時多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。
減肥，千萬不要絕食，也不能操之過急，要迴圈的，慢慢來。
