許多人平時由於多食少動而導致身體逐漸的變得肥胖起來， 而身體變胖不僅不利於健康， 也導致身材變得不好看。 尤其是女孩子們更是不願意看到自己肥胖的樣子， 很多人為了減肥， 想跑跑步鍛煉一下。 那麼， 早上起來跑步好不好呢？對於早上跑步的問題， 大家來看看下文更多的介紹。
每天早晨起床的時候喝止一杯白開水是有利於身體健康的， 但如果要進行跑步， 那應該在喝水後的20分鐘再進行跑步。 長期空腹跑步可能會導致出現“岔氣”以及胃病等疾病。
如果有早上跑步的習慣， 應該提前20到30分鐘喝水，
飯後跑步或跑步後立即進食都會引起胃酸分泌減少， 影響對食物的消化， 久而久之會引起胃病， 一般飯後1個小時後進行鍛煉為好， 睡前跑步鍛煉不好， 睡前鍛煉會使大腦皮層處於高度興奮狀態， 產生多夢或不容易入睡的不良反應。
但是， 早晨不宜於空腹進行大運動量鍛煉， 如果健身長跑的距離比較長時， 可先喝一小杯糖水或少吃一點點心類的食品。
早上起來跑步好不好呢？早晨跑步是可以的， 而且很多人都喜歡早上跑步。 但是跑步前儘量稍微吃點東西， 空腹跑步的話可能會產生身體不適的情況。 早上跑步的時間也不宜太早， 儘量選擇在早上八點後好一些， 太早的話空氣也不是很好。
