【導讀】根據一項不要讓你的孩子在臥室玩手機的研究， 父母應該將電視機或者其他小型電子產品搬出孩子們的臥室， 否則會造成這些兒童睡眠不足， 下面就為你介紹不要讓你的孩子在臥室玩手機。
不要讓你的孩子在臥室玩手機
研究人員發現：在放置有電視機或者其他小型電子產品的房間裡睡覺的孩子比沒有放置的睡眠時間要少。 “雖然需要更多的研究來證實我們的結果， 但是我們可以知道太多的‘螢幕時間’會對兒童的健康不利。 ”來自加州大學伯克利分校的Jennifer Falbe作出上述表示。
過去的研究發現，
很少有研究人員研究這一影響孩子睡眠的現象。 Jennifer Falbe的新研究採用了2048名麻塞諸塞州從四年級到七年級學生的一項肥胖研究的資料。
他們發現， 臥室裡有電視的孩子睡眠時間會少18分鐘。 此外， 如果臥室有小型電子設備， 比如手機或者平板電腦等， 睡眠時間會減少21分鐘。
研究人員說， 使用小螢幕電子設備的孩子總是會覺得他們還沒有睡夠。 看電視和玩電視/電腦遊戲的孩子也會有這種糟糕的睡眠。
不要讓你的孩子在臥室玩手機
應該建立這樣一種反應：到床上的時候就是該睡覺了， 讓孩子們在床上脫離其他因素的影響，
電視螢幕太亮、音響聲音太大或者坐的時間太久都會造成孩子糟糕的睡眠。
父母應該讓這些帶有螢幕的設備離開孩子的臥室， 並且限制總的觀看時間。 Jennifer Falbe如是說。
美國兒科學會建議兩歲以下的兒童避免使用帶有螢幕的電子設備。 此外， 該協會還建議家長設置一個可以自由觀看的區域， 讓孩子每天有一到兩小時的“螢幕時間”.
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