很多女性會出現經前綜合症的現象， 那麼生活中有哪些食物能幫助緩解經前綜合症呢?下面一起來看看吧。
有些女性在例假來臨前幾天會出現頭痛、煩躁等症狀， 即經前綜合征。 有研究發現， 富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內雌激素水準， 有助於緩解經前綜合征。 在例假來臨前， 女性不妨為自己準備一杯低卡路里的草莓奶昔， 在滿足味蕾的同時有效緩解經前綜合征。
喝奶昔治療經前綜合症
女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西， 因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，
因此你可以試試這個低卡路里的治療方法：將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。 這個只有160卡路里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。
喝蘋果汁緩解頭痛
上班一天讓你感到神經緊繃， 被工作壓得有點喘不過氣來?蘋果汁或蘋果酒(冷熱均可)能顯著減輕你的頭疼程度， 其治療時間甚至與一片阿司匹林一樣持久。 有研究顯示， 如果你喜歡新鮮蘋果的香味， 它對你的身體會有十分顯著的治療效果。 平日裡人們口中說的味道有九成是氣味，
喝檸檬水增強能量
無論是你想要在早晨保持精力充沛， 或者是在下午感到情緒低迷時， 喝檸檬水都是一個不錯的選擇。 來自芝加哥的一項研究表明， 檸檬的味道可通過刺激鼻子的神經起到抗疲勞的作用， 反過來能“喚醒”大腦中的傳感系統。
喝純咖啡清晨不迷糊
當你在清晨不情願地被人拽起時， 可以嘗試為自己倒一杯爪哇產的咖啡。 咖啡因會激發你的神經系統， 你會覺得整個人都更清醒， 思維也更敏捷了。 根據個人喜好， 有人喜歡甜一點的咖啡， 但需注意的是加入的是低脂或脫脂的牛奶， 而不是一勺勺的糖。 這是因為如果你加入的是一大堆的奶油或大量糖分，
