【導讀】人體中， 水的含量約占65%,可以說人就是水做的。 中醫認為水能補陰、養陰， 是滋陰生津的第一天然食材， 並將喝水視為人的第一養生法。 喝水看似是件平常的事， 而要把水喝對， 卻又不那麼簡單。 下面小編就為您帶來這篇喝水都這麼有講究你知道嗎， 希望喝水都這麼有講究你知道嗎能對您有所幫助。
晨起喝水多傷脾陽。 經過一夜的消耗， 早晨起床後， 身體裡的血液濃度較高， 此時喝水， 可防止血液過於黏稠， 還能清腸、通便。 不過， 早上是人體陽氣生髮之時， 而水屬陰性， 容易傷害脾陽， 因此不宜多喝，
按需喝水。 中醫不提倡不渴也喝水， 主張順應需求， 喝水太多反而可能傷腎。 人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求， 比如冬季寒冷， 人 體所需的水自然少些；夏季炎熱， 人需要多喝水。 喝水的量要因人而異， 健康人可通過是否有口乾舌燥、大便燥結、尿色深黃等信號來判斷。 比如， 正常的尿液顏色應該是淡黃色， 如果顏色太深就應該補充水分， 若顏色很淺就說明可能水喝多了。
早晨起床後喝一杯水， 可起到通便、潤腸的作用；午睡後， 身體消耗了午餐攝入的高能量， 易倦怠， 在13:00~15:00之間喝一杯水（最好是綠茶）， 可起到防止犯困、降血脂的作用；晚飯前喝一杯水，
不可大口喝猛水。 口渴時， 不少人習慣“咕嚕咕嚕”地豪飲一番， 殊不知， 如此喝猛水， 會驟然增加心臟負荷；吃飯時喝猛水， 則會沖淡胃酸， 影響消化。 少量、多次、慢飲是正確的喝水原則。 把一口水含在嘴裡， 分幾次徐徐咽下， 才能充分滋潤口腔和喉嚨， 有效緩解口渴。 另外， 患有心臟功能衰竭、急性腎炎、腎功能衰竭者不宜喝水過多。
“陰陽水”要少喝！所謂的“陰陽水”多指生水（礦泉水、自來水等）和開水混合成的水， 網路上曾流傳喝“陰陽 水”可以排腸毒的說法，
日常飲水機中經過淨化的水， 混合起來對身體無礙， 但除此之外的自來水、井水等生水， 多含有細菌、病菌、寄生蟲等有害物， 用其與開水混合， 會帶來很 多微生物和毒素， 可能引起腸道傳染病， 是不可取的。
臨睡前， 睡前不能喝太多水， 否則頻繁起夜會影響睡眠， 但也不能不喝水， 應該抿兩口再睡覺。 因為當人熟睡時， 體內水分丟失， 造成血液中的水分減少， 血液黏稠度變高。 臨睡前適當喝點水， 可以緩解該現象， 從而降低發生腦血栓的風險。 此外， 老年人睡前最好在床邊常備一杯水， 感覺口渴需馬上喝幾口。
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