您的位置:首頁>膳食>飲食食譜>正文

冬季養生:5道辣菜暖暖的

冬季養生:5道辣菜暖暖的

1涼拌魚腥草

材料:魚腥草300克;精鹽2克, 蔥花30克, 醬油20克, 醋15克, 白糖20克, 幹辣椒2個, 沙拉油15克, 麻油5克。

製作過程:將魚腥草的老根及鬚根掐去, 留下嫩白根及葉片, 用清水洗2—3遍, 洗淨泥沙。 再放入冷開水中浸泡10分鐘, 撈出瀝水, 放入盆中;幹辣椒去蒂, 切成段, 放到溫油中炸至酥脆、發出香味, 連同油一塊倒入碗中;取一小碗, 放入精鹽、醬油、醋、白糖調拌均勻, 再加入炸好的辣椒油、香泊和蔥花調勻, 對成味汁, 澆在魚腥草上拌勻, 裝盤即可。

2拌豌豆苗

材料:冬筍75克, 胡蘿蔔、50克;鹽2克, 辣醬油15克, 白糖15克, 米酯25克,

香泊5克。

製作過程:豌豆苗揮好洗淨, 放沸水鍋內燙透撈出, 用冷水過涼, 取出瀝幹水分;冬筍、胡蘿蔔去皮, 均切成5釐米長的細絲, 放沸水鍋中煮一下, 撈出瀝水;將豌豆苗、冬筍絲和胡蘿L絲放碗裡, 加入鹽、辣醬油、白糖、米醋和香油調拌均勻, 裝盤即可。

料理要訣:豌豆苗燙熟即可, 時間不要過長。

3川椒拌蕨菜

材料:蕨菜300克;蔥末25克, 白糖3克, 精鹽3克, 麻油6克, 醋6克, 幹紅辣椒2只, 沙拉油15克。

製作過程:蕨菜洗淨, 切成3釐米長的段, 放入沸水鍋中燙透, 撈入涼開水中漂透, 撈出擠幹水分, 放入盆中;辣椒去蒂去籽, 洗淨, 切成絲;取一隻碗, 放入蔥末、白糖、精鹽、醋、麻油調勻, 倒入蔬菜中拌勻, 裝入盤中;炒鍋置於火上, 放入油燒至四成熱, 下入辣椒絲炸熟,

澆入盤中即可。

料理要訣:炸辣椒時要用溫油炸熟, 欠火不香, 過火則會焦苦。

4芥未西蘭花

材料:鮮嫩西蘭花300克;蔥末15克, 白糖l克, 芥末膏6克, 精鹽3克, 麻油6克, 醋6克, 花椒10粒, 沙拉油15克。

製作過程:西蘭花擇好洗淨, 扮切成適當的塊, 放入沸水鍋中燙熟, 撈入涼開水中浸透, 撈出瀝水, 放入盆中;取一隻碗, 放入蔥末、芥末膏、白糖、精鹽、麻油、醋調勻, 倒入西蘭花中拌勻, 裝入盤中;炒鍋置於火上, 放入油燒熱, 下入花椒粒炸熟, 撈出花椒粒, 將油澆在西蘭花上即可。

料理要訣:西蘭花燙熟後用涼水漂過, 易保持脆嫩的口感。

5酸辣西葫條

材料:西葫蘆500克;泡幹紅辣椒5個, 青椒1個, 蔥末、蒜末各15克, 精鹽4克, 醋20克, 料酒5克, 色撿油40克, 香油5克。

製作過程:西葫蘆去皮、瓤, 洗淨,

切成條, 放入沸水鍋中悼燙, 撈出瀝水;泡幹紅辣椒、青椒(去蒂去籽、洗淨)均切成絲;炒鍋置於旺火上, 加入油燒至四成熱, 下入泡椒絲煽出紅油, 放入青椒絲、蔥末、蒜末稍炒, 烹入料酒、醋, 加入西葫蘆條及精鹽, 翻炒至剛熟, 淋入香油, 裝盤即可。

總結:通過小編上文的介紹, 你知道哪7道辣菜可以為你來暖身了嗎?你知道這些辣菜食譜的做法了嗎?喜歡吃辣的朋友們一定要嘗試一下這些做法, 味道非常美味, 讓你回味無窮。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示