不少女性都是有肥胖的問題的， 所以總是想著要減肥， 因為夏天都是不好穿衣服， 所以不少女性都是會選擇在冬天的時候減肥的， 而對於減肥的方法也是不少的， 其中減肥的食品也是有不少的， 蘋果就是常見的減肥食品了， 我們現在就來具體瞭解一下。
第一天：蘋果兩斤(五六個左右， 最多不能超過七個)。
注意：全天只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝優酪乳， 不能吃任何東東!只吃蘋果。 吃的時候將蘋果洗淨， 然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份， 每次喝一份。
如果沒有作蔽的話， 兩天下來就會瘦三——五斤!
原理：蘋果小口吃減緩餓的程度!
兩天沒喝水， 加上第二天喝優酪乳， 就會制止水份吸收。 瘦得會很快。
如果到達理想體重後， 還可以用這個方法再來一遍， 這才是真正的蘋果牛奶減肥法。 (中間是不能喝水的。 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。 必須單獨分開吃。 這樣才有效。 而且每次僅兩天， 很容易過的， 不容易暴!
這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜誌上登的， 有一定的科學依據。
不能喝水， 是因為我們在減肥期間如果攝入了水份， 那麼身體肯定先消耗攝入的水份，
如果迴圈幾回， 體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。
可以把這個方法放在週末執行， 作為清腸減重的好方法。
上面為大家介紹了一些關於減肥的食品， 我們可以看到都是需要我們生活中控制飲食的， 同時也是需要我們均衡飲食的， 但是有一點需要大家注意的是， 這是需要大家長期堅持的。
