大多數人在12到24小時內忘記他們剛學到的東西。 如果你正在閱讀這個帖子， 有很大的可能你明天根本不會記得它。
我們的大腦象一個大的搜尋引擎， 當你插入一條新的資訊， 會在一個叫做短期記憶的大堆疊中進行。 當你想要記起這條資訊， 你的大腦會嘗試從堆疊中查詢你請求的資訊。
這個過程是非同步發生的， 這也就是為什麼你經常在你首次嘗試數小時後記起一首歌的名字。
如果你試圖在很長時間之後重新回憶某些東西（對於無用資訊， 甚至可能是1小時）， 你的大腦將很難找到它， 更有可能的是你已經忘記了。
明白這點， 我們能嘗試理解為什麼我們忘記剛剛幾個小時前學習的知識。 當一條新資訊進入你的大腦， 會被當做不穩定的資訊存儲， 因為你的大腦不知道它是否有用。 例如， 你不必記住你每天上下班看到的每台車子。
但是， 當你試圖回憶你以前學過的某些東西會發生什麼？大多數時候你就是想不起來。 如果我現在告訴你計算1到n的總和的公式是(n+1)*n/2， 很有可能在一小時內你就很難記起正確的公式， 儘管這相當的容易。 發生這事是因為（如果你數學不咋地）你的大腦沒有找到已存儲的相似知識， 所以， 大腦很難單獨強化這條資訊。 現在， 你可能已經忘記了這公式了。
如你剛剛讀到的， 你大腦的主要困難是強化和創造一致性。
實踐中這意味著什麼？
明白這點， 你也許能理解為什麼你的生活沒有改變， 即使在你閱讀了你讀過的最好的如何預約指南之後。 即使我告訴你解決所有問題的完美公式， 並且這公式使你感覺良好， 你也會在數小時後忘記它， 你的生活也將保持不變。
當然， 除非你刻意強化新知識並使之成為你生活的一部分（也稱為採取行動）。
你如何跟蹤新的東西？
取決於你剛剛獲取的資訊的性質， 有很多方法跟蹤你所學到的東西。 如果你想掌握一項新的運動技巧， 最好的方法是盡可能地重複多次直至它成為你的第二天性。 如果你正在學校學習歷史，
建立學習日誌
鑒於我大部份的學習時間花費在顯示器前， 或者讀書， 我需要的是一些能快速存儲資訊的東西。 我以前用個人維琪， 但不太適合我， 現在我代之以學習日誌， 相當簡單的東西， 可以使用你的電腦或者一個簡單的筆記本。
這個想法是每次你學習一些新的東西（假如你想記住它）時新建一個條目。 如果你在紙上做， 你可以在工作表上方寫上日期， 然後做一個增量列表。 如果你在電腦上做， 你可以做同樣的事情， 但是你也需要用有效的方式跟蹤檔， 讓你能方便地從一天切換到另一天。
使用這個簡單的方法， 跟蹤你想掌握的新概念會很容易。
你應該多久回憶一次？
你多久需要回憶一次取決於你存儲的資訊及其對你的重要程度。 通常， 你應該在這些時間回憶：一天結束時， 24小時後， 一個星期後， 一個月後， 6個月後以及一年之後。 如果你的系統井然有序， 這個應該容易做， 在典型的一天你只需要回憶6個文件。 我傾向於在週末快速複讀舊檔， 但這是個人選擇， 你必須嘗試適合你自己的方式。
如果有我絕對要掌握並熟記的東西， 我會在必要時拷貝到新的日期。
你的大腦會裝滿嗎？
如果你擔心用這種方法會有一天使你的大腦裝滿， 你必須知道這基本上是不可能發生的。
現在做什麼？
如果你對剛才所讀感覺良好， 你現在最好建立你的學習日誌， 不需要完美， 只要你開始了可以隨時完善。
