便秘是非常難受的一件事情， 而現在便秘的人是越來越多， 這該怎麼辦呢?哪些人容易便秘呢?治療便秘有哪些偏方呢?中醫按摩哪些穴位有緩解便秘的作用呢?接著我們就來一起通過本文瞭解下吧。
對於有便秘現象的人， 做什麼都愁眉不展， 便秘的困惱， 很多人都知道， 但是你如果想解決它的話， 先得看看中醫是怎麼說的。
慢性便秘即大便秘結不通， 指排便間隔時間延長， 或雖不延長但排便困難者， 臨床表現為排便次數每週少於3次， 伴有排便不暢， 時間延長， 糞便量少質硬， 或有排便不盡感。 慢性便秘中，
本病可發生於任何年齡， 以往中老年人多見， 現在青壯年， 尤其青年女性亦不少發病。 大多病史較長， 從幾個月到數年不等， 均有服瀉藥史， 有的甚至靠瀉藥維持排便。 慢性便秘為臨床常見病， 其中醫辨證固分虛實， 但實秘易治， 虛秘難調， 虛秘固分氣、血、陰、陽之不同， 與腸腑、肺、脾胃、肝、腎相關。 慢性便秘， 從中醫理論和臨床實際來看， 脾虛便秘佔有極高的比例， 換言之， 慢性虛性便秘， 是以脾虛為核心病機， 氣滯、津虧、腎虛乃為繼發或兼夾病機。
下面我們就先來看看引起便秘的病機特點是什麼， 再結合自身的情況進行治療。
一、病機特點
脾虛運化無力則糟粕形成異常
脾胃參與飲食物的消化過程， 脾主運化水穀， 一方面是通過脾氣的氣化和脾陽的溫煦作用， 使飲食物化為水穀精微。 飲食入胃， 經胃的受納和腐熟作用， 使其初步消化並下達於小腸， 經小腸受盛化物作用， 使之進一步消化， 分解成水穀精微和糟粕兩部分。 但胃和小腸的作用必須依賴於脾氣的氣化和脾陽的溫煦作用， 才能將水穀化精微、成糟粕， 若脾虛(包括脾氣虛、脾陽虛)， 則易致化精微、成糟粕的功能異常。 成糟粕功能異常， 則不能形成正常大便。
脾虛氣機升降失常， 腸腑不降
大便的正常排泄依賴於人體氣機的升降正常， 大腸屬六腑， 六腑以降為順。 脾胃實為人體氣機升降的樞紐，
腸道失濡亦源於脾
“脾氣散精”至全身， 為機體組織細胞提供能量營養， 其中就包括維持腸壁細胞分泌腸液濡潤腸道， 脾“散精”功能異常， 則易導致腸道失於濡潤， 《素問·太陰陽明論》篇就有“脾為胃行其津液”之說;另外， 脾胃氣機升降失常， 造成糟粕久居腸腑， 水分過度吸收， 也是大便幹結的一個原因。 古人就有“陽既升而陰又降， 則津液無乾澀之虞， 何患大腸之不通哉”之說。 表面看起來是腸腑津液不足， 其本則在於脾胃運化和氣機升降失常。
二、治法
益氣健脾是根本之法
現代人生活節奏快， 工作壓力大， 常常不遵循古人“食飲有節，
益氣健脾應選用人參、黃芪、白術等為主組方， 黃芪味甘， 氣微溫， 入肺脾經， 功擅益氣補虛， 《本經疏證》謂之：直入中土而行三焦， 故能內補中氣……能中行營氣……能下行衛氣。 《神農本草經百種錄》謂之：補虛， 補脾胃之虛。 黃芪升提脾氣， 為治療脾虛便秘的要藥， 要重用。 用黃芪正符合脾得升胃始降之理， 清代名醫陳士鐸有“陽氣一升，
現代研究證明， 白術有促進腸胃分泌的作用， 可使胃腸分泌旺盛， 蠕動增速。 氣虛甚者， 可加紅參健脾益氣溫陽， 如果恣食生冷或過用苦寒藥損傷脾陽， 陽虛生內寒， 陰寒凝滯， 腸道失于溫通可致便秘。 症見排便困難， 但糞質並不幹硬， 伴腹中冷痛， 手足不溫， 苔白不渴， 脈沉遲等， 治宜溫脾潤腸通便， 用附子、乾薑、白術等為主組方， 亦可加溫腎潤燥之巴戟天、肉蓯蓉、仙靈脾等。
恢復脾胃功能對於慢性便秘的治療是一個較長期的過程， 健脾複運不像是使用瀉下藥， 效果立竿見影， 所以在糾正飲食起居不合理方面的同時， 要告知患者， 需做較長期調理的準備。
調暢氣機是關鍵步驟
六腑以通為用，糟粕內停，邪阻氣滯，故以行氣通腑、泄濁為要。行氣多選用枳實、厚樸、萊菔子、木香、清半夏、沉香，以行胃腸道氣滯。但行氣導滯必須以健脾益氣為先導。
標本緩急，靈活用藥
(1)對藥的使用
黃芪、生白術
黃芪配伍生白術健脾助運，恢復脾胃功能，協同增效。二藥需久用方見效。尤其對於元氣不足，大便不行卻無脘腹脹滯者，更需守方應用，不可強為通利。
陳皮、杏仁
陳皮味辛苦性溫，歸脾肺經，理氣健脾，燥濕化痰;杏仁味苦性微溫，歸肺、大腸經，止咳平喘，潤腸通便。既調暢肺脾大腸氣機，又有濡潤腸道的作用。而且二藥平和，無耗氣傷脾之嫌。
大黃、附子
大黃味苦性寒，具“蕩滌腸胃，推陳致新，通利水穀道”(《神農本草經》)的功效，性走而不守，有“將軍”之名。瀉諸實熱，蕩滌腸胃間熱，專治不大便。然其苦寒性猛，使用不當易誅罰無過，損傷正氣(脾氣)。
大黃與附子相配，附子味辛性大熱，回陽補火，散寒除濕止痛，虞摶謂之“稟雄壯之質，有斬關奪將之氣，能引補氣藥行十二經”。二藥配伍，附子辛熱之性正可制約大黃苦寒之性，去性取用，行藥勢，大便通而無苦寒傷正之嫌。《金匱要略》大黃附子湯、《千金要方》溫脾湯以作溫下寒積之用。雖然無傷正之嫌，但只作為對症使用，若大便通暢，則考慮減量，不宜過久使用。
(2)藥用緩急
緩藥：如決明子、制首烏等，二藥具有通便作用，但作用和緩，若兼有肝陽上亢或精血不足者可用。
急藥：大黃、芒硝，中病即止，不宜久用。據現代藥理研究證實，大黃主要含有蒽醌類和鞣質兩種成分，二者作用相反，蒽醌類有致瀉作用，起效快，作用時間短;而鞣質具澀腸之功，起效慢，作用緩和而持久，故大黃多在急性、熱性便秘時應用，大便通暢即停服。芒硝兌服，源于仲景《傷寒論》。早兌服較好，否則影響夜間睡眠。
(3)增液行舟
前醫有增液行舟之法，多用於熱病後期腸燥津虧，如增液湯、增液承氣湯。但對於慢性便秘，過多使用養陰藥有滋膩之嫌，因慢性便秘關鍵在脾，脾乃喜燥惡濕，確有陰傷，滋陰藥要酌情使用。
(4)養血潤燥
確有血虛症狀，可選用當歸、白芍、生地黃、制首烏等。
醫生們通過臨床觀察發現，肛腸病變患者多在承山穴處有明顯壓痛或條索性改變，即所謂的疾病陽性反應點。承山穴屬於足太陽膀胱經穴位，有潤腸通便、清熱利濕、化淤止血、通絡止痛的功效，是臨床上治療痔疾、肛裂、便秘的有效穴位。
此外，按揉承山穴還能預防肌肉抽筋。中醫認為，肌肉抽筋多是由於感受寒邪、遠行過勞、氣血淤滯、經絡不通、筋脈失養等造成的。承山穴位於腓腸肌肌腹，具有行氣活血、舒筋活絡、解痙止痛等作用，能較好緩解腿骶部轉筋、小腿痙攣疼痛。
一般而言，短時間內做大量劇烈運動，或孕婦、中老年人等缺鈣人群易出現抽筋症狀，都可以使用艾灸或按摩承山穴的方法進行防治。在運動前按揉一下左右承山穴3～5分鐘，能有效預防小腿抽筋。
操作方法
按摩法
患者雙手握住小腿腓腸肌下正中的 “承山穴”。拇指指腹由輕及重垂直點按承山穴，先柔後剛，先淺後深，當患者感覺到局部有明顯的酸脹感為度。與此同時，將踝關節儘量用力背伸，配合按揉2～3分鐘，然後再輕揉局部放鬆。重複按摩2～3次，每日1～2次。
懸灸法
患者取最舒適的坐位，艾條點燃後放於承山穴上方，距離皮膚約2～3釐米進行熏灸，使溫熱感向深處擴散，每次灸10～15分鐘，以局部微紅為度。每日或隔日1次 (多用於防治抽筋)。
注意事項
1、秋冬季注意保暖，避風寒。
2、運動前先做熱身運動，運動後還要做放鬆運動，避免長時間、無間斷地劇烈運動。
3、飲食宜清淡，忌辛辣及油膩或不消化的食物，保持每日良好的排便習慣。
結語：如果你有被困惱折磨的話，那麼上文對你來說，就非常有用了哦，我們可以試試其中的一些偏方，它們能夠很好的治療便秘的哦。除此之外，大家也要多運動，不用經常久坐，久坐是引起便秘的一大因素。
需做較長期調理的準備。調暢氣機是關鍵步驟
六腑以通為用，糟粕內停，邪阻氣滯，故以行氣通腑、泄濁為要。行氣多選用枳實、厚樸、萊菔子、木香、清半夏、沉香，以行胃腸道氣滯。但行氣導滯必須以健脾益氣為先導。
標本緩急，靈活用藥
(1)對藥的使用
黃芪、生白術
黃芪配伍生白術健脾助運，恢復脾胃功能，協同增效。二藥需久用方見效。尤其對於元氣不足，大便不行卻無脘腹脹滯者，更需守方應用，不可強為通利。
陳皮、杏仁
陳皮味辛苦性溫，歸脾肺經，理氣健脾，燥濕化痰;杏仁味苦性微溫，歸肺、大腸經，止咳平喘，潤腸通便。既調暢肺脾大腸氣機，又有濡潤腸道的作用。而且二藥平和，無耗氣傷脾之嫌。
大黃、附子
大黃味苦性寒，具“蕩滌腸胃，推陳致新，通利水穀道”(《神農本草經》)的功效，性走而不守，有“將軍”之名。瀉諸實熱，蕩滌腸胃間熱，專治不大便。然其苦寒性猛，使用不當易誅罰無過，損傷正氣(脾氣)。
大黃與附子相配，附子味辛性大熱，回陽補火，散寒除濕止痛，虞摶謂之“稟雄壯之質，有斬關奪將之氣，能引補氣藥行十二經”。二藥配伍，附子辛熱之性正可制約大黃苦寒之性，去性取用，行藥勢，大便通而無苦寒傷正之嫌。《金匱要略》大黃附子湯、《千金要方》溫脾湯以作溫下寒積之用。雖然無傷正之嫌，但只作為對症使用，若大便通暢，則考慮減量，不宜過久使用。
(2)藥用緩急
緩藥：如決明子、制首烏等，二藥具有通便作用，但作用和緩，若兼有肝陽上亢或精血不足者可用。
急藥：大黃、芒硝，中病即止，不宜久用。據現代藥理研究證實，大黃主要含有蒽醌類和鞣質兩種成分，二者作用相反，蒽醌類有致瀉作用，起效快，作用時間短;而鞣質具澀腸之功，起效慢，作用緩和而持久，故大黃多在急性、熱性便秘時應用，大便通暢即停服。芒硝兌服，源于仲景《傷寒論》。早兌服較好，否則影響夜間睡眠。
(3)增液行舟
前醫有增液行舟之法，多用於熱病後期腸燥津虧，如增液湯、增液承氣湯。但對於慢性便秘，過多使用養陰藥有滋膩之嫌，因慢性便秘關鍵在脾，脾乃喜燥惡濕，確有陰傷，滋陰藥要酌情使用。
(4)養血潤燥
確有血虛症狀，可選用當歸、白芍、生地黃、制首烏等。
醫生們通過臨床觀察發現，肛腸病變患者多在承山穴處有明顯壓痛或條索性改變，即所謂的疾病陽性反應點。承山穴屬於足太陽膀胱經穴位，有潤腸通便、清熱利濕、化淤止血、通絡止痛的功效，是臨床上治療痔疾、肛裂、便秘的有效穴位。
此外，按揉承山穴還能預防肌肉抽筋。中醫認為，肌肉抽筋多是由於感受寒邪、遠行過勞、氣血淤滯、經絡不通、筋脈失養等造成的。承山穴位於腓腸肌肌腹，具有行氣活血、舒筋活絡、解痙止痛等作用，能較好緩解腿骶部轉筋、小腿痙攣疼痛。
一般而言，短時間內做大量劇烈運動，或孕婦、中老年人等缺鈣人群易出現抽筋症狀，都可以使用艾灸或按摩承山穴的方法進行防治。在運動前按揉一下左右承山穴3～5分鐘，能有效預防小腿抽筋。
操作方法
按摩法
患者雙手握住小腿腓腸肌下正中的 “承山穴”。拇指指腹由輕及重垂直點按承山穴，先柔後剛，先淺後深，當患者感覺到局部有明顯的酸脹感為度。與此同時，將踝關節儘量用力背伸，配合按揉2～3分鐘，然後再輕揉局部放鬆。重複按摩2～3次，每日1～2次。
懸灸法
患者取最舒適的坐位，艾條點燃後放於承山穴上方，距離皮膚約2～3釐米進行熏灸，使溫熱感向深處擴散，每次灸10～15分鐘，以局部微紅為度。每日或隔日1次 (多用於防治抽筋)。
注意事項
1、秋冬季注意保暖，避風寒。
2、運動前先做熱身運動，運動後還要做放鬆運動，避免長時間、無間斷地劇烈運動。
3、飲食宜清淡，忌辛辣及油膩或不消化的食物，保持每日良好的排便習慣。
結語：如果你有被困惱折磨的話，那麼上文對你來說，就非常有用了哦，我們可以試試其中的一些偏方，它們能夠很好的治療便秘的哦。除此之外，大家也要多運動，不用經常久坐，久坐是引起便秘的一大因素。
