涼茶雖然冠著“茶”之名， 但更多的時候還是屬於“藥”， 一般情況下不適合當作日常保健品來喝， 除非是非常平和之品， 或真正素體壯熱的人， 否則長期把涼茶當成保健品來喝是很傷身體的。 ”
涼茶是有降火、消暑的功能， 但要對症下藥， 喝對涼茶才能下火， 造成人上火的成因很多， 不能一味判定自己上火了就喝涼茶， 不同的人要根據自己上火成因還有自己的體質去選擇涼茶， 現在市場上涼茶飲料很多， 都沒有標明適用人群， 這實質是是對消費者的一個誤導。
涼茶總的作用是清熱解毒、清肺潤燥解暑，
涼茶中含金銀花、夏枯草、玫瑰花、苦丁茶、菊花、麥冬、竹葉等藥材， 性味大多是辛甘寒涼， 如果大量喝， 在清解暑熱、滋陰潛陽的同時， 也會使人體臟腑的陽氣發散、受損， 脾胃等器官會由於陰液的滯膩而功能失調。
夏季飲茶消暑注意事項1忌飲濃茶
茶水一般在人體內能滯留3小時左右， 而濃茶滯留時間更長， 這樣茶鹼在人體內積聚過多， 致使神經功能失調。 由於茶葉中鞣酸的作用， 可使腸黏膜分泌黏液功能下降， 發生便秘。
2忌空腹飲茶
古人曾說“早時一杯茶， 勝似強盜入窮家”， 意即早晨空腹不宜飲茶。 因為空腹飲茶， 沖淡了胃液， 降低了胃酸的功能， 妨礙消化， 並影響對蛋白的吸收， 易引起胃黏膜炎症。
3忌飲隔夜茶
茶水放久了， 不僅會失去維生素等營養成分， 且易發餿變質， 甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物， 易傷脾胃， 尤其是夏天， 會引起腸胃炎症。
4忌睡前飲茶
睡前兩小時最好不飲茶， 否則會使精神過於興奮而影響入睡， 甚至引起失眠。 老年人睡前飲茶， 易致心慌不安、多尿， 更會影響睡眠。 如因飲茶引起失眠， 即使用安眠藥， 也是無濟於事的。
5勿喝苦寒的涼茶
喝苦寒涼茶對肺和腎都不好，
6勿喝冰鎮涼茶
涼茶冰鎮以後飲用， 不僅喪失了熱飲的作用， 還可能損傷人的脾胃功能。
7勿長期喝涼茶
涼茶在中醫屬陰， 長期喝會損傷人的脾胃， 造成一系列的疾病。
喝茶對我們的身體是好處多多的， 但是夏季飲茶消暑必須注意以上的細節事項， 希望大家牢記。
夏天涼茶喝多了會怎麼樣涼茶本身就屬於飲品， 大量喝涼茶， 會讓人在一定時間內體內水分快速積累， 導致尿量增加， 出現尿多的問題， 並且涼茶本身也具有利尿的作用， 因此， 會頻繁上廁所， 造成泌尿系統的不適。 涼茶有一定的寒性， 因此， 起到了清熱的作用， 但是女性和體質偏寒的人不適合大量喝， 會造成體質進一步偏寒，
胃部消化系統不好的人， 如果超量喝涼茶， 會造成胃部酸疼不適， 打嗝過多等問題， 因此， 有胃腸問題的朋友還是少喝一些涼茶為妙。 在空調間裡還喝很多涼茶的話， 很容易就會著涼， 造成腹瀉的毛病， 因此， 空調間是不適合一瓶接一瓶地喝涼茶的。 涼茶冰鎮之後喝， 雖然味道更好， 消暑效果也更好， 但是， 確實不適合任何人大量服用， 畢竟涼茶自身偏寒， 涼上加涼， 對老人和兒童都是相當不好的。
涼茶中會含有一味夏枯草的成分， 是具有毒性的， 雖然含有的劑量比較微乎其微， 但是， 還是不適合孕婦及嬰幼兒服用， 以免造成神經系統傷害。 涼茶雖然可以起到防暑的藥效，
因為涼茶裡含有大量寒性中草藥， 既然有“藥”， 就會有一定的禁忌症， 因此不適合所有人飲用。
1陽虛的人
這類人多為常坐辦公室的白領， 症狀可見怕冷、四肢發涼、面色蒼白、大便稀溏、小便清長等現象， 這些人再喝涼茶就等於“雪上加霜”， 使陽虛症狀加重。
2脾胃虛弱的人
服用性質寒涼的涼茶， 會傷及脾胃， 使本來就虛弱的脾胃更加虛弱。 脾胃更傷， 正氣受損， 還會因免疫力降低導致許多其他疾病。
3月經期和產褥期婦女
女性月經期和產後身體極為虛弱， 尤其對冷熱的刺激極為敏感。 如果由於天氣熱而不加節制地飲涼茶， 雖然可以感到胃內一時的涼爽，但這些藥物吸收入血液後，寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢，甚至形成瘀血，引起痛經、月經不調、經量減少，嚴重的還有可能引起大出血、閉經。
4兒童和老年人
兒童是純陽之體，特別容易上火。但喝涼茶並不是預防孩子上火的好辦法，因為兒童的脾胃調節功能尚處在建立和完善的階段，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應，反而會因為藥物直接作用於脾胃影響消化吸收，出現腹痛、腹瀉。老年人由於陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因為涼茶刺激而出現消化系統病變，以及陽氣大損的一系列症狀。
結語：任何食物都有利有弊，涼茶也不例外，身體燥熱的人可以在適當的時候飲用緩解上火症狀，但是一般體質偏涼的人還是要儘量避免，而且涼茶不是所有人都能喝，現在有很多小孩都喜歡喝涼茶，家長也覺得無所謂，其實兒童喝多了涼茶對腸胃反而是一種刺激，所以請各位家長一定要注意咯。想要瞭解更多養生資訊，敬請關注養生網每日更新，更多精彩內容等你來發現！
雖然可以感到胃內一時的涼爽，但這些藥物吸收入血液後，寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢，甚至形成瘀血，引起痛經、月經不調、經量減少，嚴重的還有可能引起大出血、閉經。4兒童和老年人
兒童是純陽之體，特別容易上火。但喝涼茶並不是預防孩子上火的好辦法，因為兒童的脾胃調節功能尚處在建立和完善的階段，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應，反而會因為藥物直接作用於脾胃影響消化吸收，出現腹痛、腹瀉。老年人由於陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因為涼茶刺激而出現消化系統病變，以及陽氣大損的一系列症狀。
結語：任何食物都有利有弊，涼茶也不例外，身體燥熱的人可以在適當的時候飲用緩解上火症狀，但是一般體質偏涼的人還是要儘量避免，而且涼茶不是所有人都能喝，現在有很多小孩都喜歡喝涼茶，家長也覺得無所謂，其實兒童喝多了涼茶對腸胃反而是一種刺激，所以請各位家長一定要注意咯。想要瞭解更多養生資訊，敬請關注養生網每日更新，更多精彩內容等你來發現！
