寶寶的健康是每個人都非常關心的事情， 寶寶的成長需要補充全面的營養， 鈣質在寶寶的成長過程中是非常重要的！下面我們看看鈣質對兒童都有什麼影響？
鈣質對兒童有什麼影響
1、鈣質能讓兒童強健身軀， 促進生長發育， 尤其對牙齒和骨骼有重要影響。
2、鈣直接參與神經的傳遞， 所以鈣質也會影響兒童的智力發育。
3、缺鈣後身體易現生理障礙， 導致嚴重的疾病， 如骨骼肌疼痛、抽搐。
4、鈣控制人體血壓和心率， 參與肌肉收縮過程， 同時能夠幫助調節神經系統。 缺鈣可能引起體內平滑肌、心肌運動異常，
兒童補鈣的食物推薦
牛奶
營養分析：牛奶營養豐富， 是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。 故牛奶被稱為最"接近完美的食品"， 最理想的天然食品。
優酪乳
營養分析：優酪乳還是鈣的良好來源， 飲用一杯15O克的優酪乳， 可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
乳酪
營養分析：乳製品是食物補鈣的最佳選擇， 乳酪是含鈣最多的乳製品， 而且這些鈣很容易吸收。 乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升優酪乳=40克乳酪。
含鈣橙汁
營養分析：柳丁被稱為"療疾佳果"， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等， 8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。
乾酪
營養分析：乾酪是一種由牛奶經發酵製成的，
豆類食品
營養分析：豆類的營養價值非常高， 大多豆類都含有數量可觀的鈣質。 但媽媽請緊記， 一歲以後的幼兒才能喝豆漿， 防止一次喝得過多， 以免蛋白質過敏。
