1、慢吃， 抽出足夠的時間吃飯， 狼吞虎嚥會更加緊張。
2、能過想像訓練思維“遊逛”， 如想像藍天白雲下的我坐在平坦、綠油油的草地上， 在短時間內放鬆休息， 恢復經歷， 讓自己得到精神休憩， 你會覺的安祥、寧靜、平和。
3、有許多事情我們必須做， 應該做和想做 ， 所以要充分考慮時間上的統籌安排。
4、嗅嗅香油， 香油能通過嗅覺神經， 刺激或平靜人類大腦邊緣系統的神經邊緣。
5、想哭就哭， 哭能緩解壓力， 讓人類抒發出來要比深深埋在心裡有益處的多。
6、不要害怕， 需要時救助別人， 人的一生總會需要別人的説明， 需要別人傾聽，
7、請你把生活 聽壓力羅列出來：一、…… 二、…… 三、…… 四、……， 你一量寫出來以後， 就會驚人的發現， 只要你個個擊破， 這些所謂的壓力便會一一化解。
8、搞清什麼原因使得你緊張， 對自己和別人的期望現實一些， 制定理智可行的目的， 我們不能總那麼完美。
9、在書的世界裡遨遊， 一切煩惱、優傷便會付諸腦後， 煙銷雲散。 讀書呆以使一個人在潛移默化中逐漸變的心胸開闊、豁達、不懼壓力。
10、確保每天都有放鬆霎時間我們都需要放鬆， 如可以聽音樂、洗澡、看搞笑片， 此外還要保證每天睡眠充足。
其實緩解心裡壓力， 說方法是很多的， 可是最重要的是自己真正放下心裡包袱， 還可以尋找適合自己的緩解壓力的方法。
