巧吃一種水果遠勝6種保健品

巧吃草莓好處多

這裡說到的水果就是草莓了， 草莓是生活中常見的水果， 還被稱作“春天第一果”， 可見春天是吃草莓的季節， 在春天吃草莓是很多人喜歡做的事情。

就營養成分來說， 在草莓中有豐富的氨基酸、蔗糖、維生素、檸檬酸、胡蘿蔔素、果膠、煙酸、鈣、鎂、磷、鐵等物質， 這些營養物質能夠很好的補充身體所需。 對於兒童來說， 吃草莓對生長發育是有很好的促進作用， 同時能夠有效的促進腦細胞的生長， 對智力的發育很有幫助;對於老年人來說， 吃草莓還能夠有效的延緩衰老。

在國外的一項研究中證實，

在吃草莓的時候， 能夠吸收其中的有效成分， 對於抑制癌細胞的擴散很有幫助。 愛美的女性要是多吃草莓對於皮膚保持細膩是有效果的， 能夠讓皮膚顯得更加有彈性。

而對於消化不良的人來說， 在飯後吃草莓， 則能夠有效的分解食物中的脂肪， 對於消化有很好的幫助。 這樣能夠有效的避免食物在腸道中進行堵塞， 避免大腸癌的發生。

吃草莓遠比保健品更有效

1保護視力

視力問題是當前很多人關心的， 你會發現， 當前很多人的視力或多或少都有問題， 戴眼鏡的人越來越多， 如何保護視力， 市面上的護眼產品也不少， 但是， 這樣的產品相對來說， 對於健康還是有傷害的。 而在這個時候要是吃一點草莓能夠有效的保護視力。

這是因為在草莓中有大量的胡蘿蔔素、維生素A， 這些物質能夠有效的緩解夜盲症， 對於維護上皮組織健康有很好的幫助， 能夠達到明目養肝的目的。

2補血

生活中說到補血的人群， 不少人會想到女性， 的確， 相對來說， 女性比男性更應該補血， 如何補血也是不少女性關心的事情， 對此， 她們會食用市面上的補血保健品， 但是， 這樣的保健品中往往有激素的存在。 而在這個時候要是吃一點草莓， 能夠很好的達到補血這個目的， 這是因為在草莓中有大量的鐵元素， 鐵元素是血液生成的必備物質， 在吃草莓的時候能夠吸收大量的鐵元素， 進而能夠有效的預防貧血的發生。

3排毒

健康的身體不僅僅需要從外界獲取足夠多的營養，

還要把身體內部的雜質排出體外， 這樣的雜質就包括各種各樣的毒素， 身體內部毒素要是不能排出， 對於健康無疑是有傷害的， 如何排毒是不少人關心的事情， 借助保健品進行排毒也是不少人在做的事情。

其實， 在這個時候吃一點草莓對於排毒也是有很好的幫助， 這是因為草莓中的維生素E在這個時候能夠充當清道夫的角色， 對於身體內部的氧自由基有很好的清除， 同時， 維生素E還能夠預防重金屬產生自由基的毒素造成的損害， 防止環境污染對身體的危害。

4提高免疫力

現在社會你會發現即使一個小小的感冒都會讓你丟失性命， 免疫力下降成了很多人一致認可的事情， 提高免疫力的保健品開始在市面上走俏，

但是， 這樣的保健品往往治標不治本。 而在這個時候要是吃一點草莓對於提高免疫力是有幫助的， 以其中的維生素C來說， 能夠有效的增強身體免疫力。

5預防癌症

預防癌症是人們關心的事情， 畢竟現今社會癌症的種類越來越多， 癌症患者也越來越多， 市面上也不乏一些打著預防癌症的保健品在渾水摸魚。 其實， 在這個時候吃一點草莓對於癌症預防是有幫助的， 這是因為草莓中有一種花青素， 這種物質能夠有效的抑制癌細胞的生長、繁殖， 同時， 草莓中有大量的鞣酸， 這種物質也是能夠減少癌症的發生。

6預防心血管疾病

心血管疾病是人們健康的第一殺手， 每年死於這個病症的人有很多，

如何有效的預防心血管疾病是人們關心的事情。 市面上預防心血管疾病的保健品也有不少， 但是， 其中的激素還是較多的， 吃多對健康是有危害的。

而在這個時候吃一點草莓能夠有效的預防心血管疾病， 草莓中的維生素C是極多的， 能夠有效預防壞血病的發生， 對於冠心病、動脈硬化有很好的防治作用。

結語：以上就是在生活中吃草莓帶來的功效介紹， 吃草莓的功效遠勝於一些常見的保健品， 這樣的功效在生活中還有很多， 希望大家能夠多多注意， 在春天不妨通過吃草莓來保護身體， 讓你更加健康。