雨水時節如何養生 健脾養胃是關鍵

隨著氣溫逐漸轉暖， 雨水節氣如約而至， 而在這個時候， 天氣往往變化無常， 空氣中不僅水分會增加， 而且氣溫還會有所下降， 因此在這個時候就需要格外的注意保養身體。 那麼在這個節氣當中我們應該如何調養身體呢?其實養護好脾胃是關鍵， 接下來小編就帶著大家一起來看下， 究竟用什麼樣的方法可以達到這樣的效果。

一、為什麼要健脾養胃

脾胃是後天之本， 人體中氣血皆是由此而來。 一旦脾胃失調， 那麼就會造成消化吸收的功能混亂， 那麼人就會出現食欲減退， 精神不振， 腹瀉， 嘔吐的情況發生。

而在雨水節氣更應該注意到對脾胃的養護， 那麼我們可以用什麼樣的方式去健脾養胃呢?

二、按摩

如果說有什麼樣的方式健脾養胃效果立竿見影， 那麼按摩肯定是首當其衝的。 因為它直接作用於需要健脾養胃的部位， 所以在這樣的情況之下， 就可以非常有效的幫助大家養護脾胃。 那麼該怎麼按摩?

首先需要大家按摩的就是腹部周圍， 因為有腸胃還有脾的存在， 所以我們在平日當中按摩腹部， 其實也就是間接性的在保養脾還有胃。 按摩的方法是雙手分別貼緊肚臍的兩邊， 然後上下左右來回揉動， 直到腹部有發熱的感覺為止。

經常按摩這裡還能夠有效的促進腸胃的蠕動， 減少便秘的情況出現的作用。

小編在這裡提醒一下， 對於那些急性腸胃炎的患者， 還有就是平時消化功能不好的人群來說， 在肚臍旁邊有一個穴位叫做天樞穴， 按摩此穴位就可以很好的處理這種情況的出現。

三、飲食

想要調理脾胃怎麼能夠少得了飲食的調節呢。 要想健脾養胃， 那麼就應該吃些滋補它們的食物， 所以對於那些性質平的食物， 我們應該多吃， 而對於性寒， 還有就是容易傷脾胃的食品， 我們應該要少吃。

還有就是大家對於食物的選擇， 應該以吃蒸， 煮， 還有燉的食物比較好， 因為這類食物有利於腸胃的消化， 並且營養價值也保留的比較高。 在平時要少量多餐， 定時定量， 這樣可以保護胃部， 減少胃酸的分泌。

還有就是雨水時節， 我們最好吃點粥，

這對於健脾養胃來說， 也是好處很多的， 因為粥的質地比較的柔軟， 所以吃進肚子當中之後， 比較有利於消化， 並且還有保護腸胃的功效。

而在雨水時節吃紅棗桂圓蓮子百合粥比較好， 它裡面所含有的大棗， 桂圓， 蓮子等食材本身就有滋補的功效， 而把它們放在一起煮粥吃就會有生津潤燥， 安神養血的作用， 這對於那些心脾兩虧還有就是氣血不足的人群來說有非常好的改善作用。

結語：雨水時節， 天氣驟涼， 所以在這樣的情況之下， 我們就應該對自己身體的保養更加的關注， 而脾與胃這兩個部位是最應該保養好的， 而在上文中小編已經為大家介紹了應該用什麼樣的方法來幫助大家保養好這兩個部位，

只要大家在平時按著上面所說的做就可以了。