一、脫髮白髮食療
二、脫髮白髮的偏方
三、白髮脫髮吃什麼食物好
脫髮白髮食療
隨著現代社會競爭壓力的不斷增大,人們的工作節奏也不斷加快。 調查發現,近些年來,白髮人群年輕化趨勢日益明顯。 據不完全統計,脫髮和白髮者比前幾年增長了30%左右,很多人被頭髮變白所困擾。 那麼脫髮白髮吃什麼好呢？
1、玻璃核桃仁
主治:鬚髮早白易脫落,容顏易老。 配方:核桃仁250克。 白糖、生油。 用法:炒鍋放生油,燒至四成熱時,放入核桃仁炸至漂起時撈出。 鍋內留少量底油,燒至五成熱時放入白糖攪炒,待糖溶化起小泡時倒入核桃仁,顛翻拌勻,使糖勻布核桃仁上即成而食之。
2、木耳芝麻飲
主治:鬚髮早白。 配方:黑木耳5克,黑芝麻10克,白糖30克。 用法:將黑木耳用溫水泡發2小時,去蒂,撕瓣。 黑芝麻炒香。 再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內,加水適量,置中火煎熬1小時,潷出汁液;再加水煎熬,將兩次煎液合併,放入白糖拌勻即成。
3、琥珀蓮子治白髮
主治:早衰發白,體力不支。 配方:蓮子300克,桂圓肉100克。 冰糖、糖桂花。 用法:放清水先將蓮子燒沸,改為小火燉約30分鐘撈出待用。 用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁,放入砂鍋內加冰糖燒沸,改小火燉至熟爛,倒入糖桂花即成。
4、淮藥芝麻糊
主治:病後體弱,鬚髮早白。 配方:淮山藥15克,黑芝麻、冰糖各120克,玫瑰糖6克,鮮牛奶200克,粳米60克。 用法:將粳米洗淨,用清水浸泡1小時,撈出瀝幹,淮山藥切成小顆粒,黑芝麻炒香,將以上三物放入盆中,加水和鮮牛奶拌勻,磨碎後濾出細茸待用,鍋中加入清水、冰糖,溶化過濾,燒開後將粳米、山藥、芝麻3味的漿汁慢慢倒入鍋內,加入玫瑰糖,不斷攪拌成糊,熟後起鍋即成,可供早晚餐食。
5、烏髮潤腸芝麻粥
主治:鬚髮早白,腸燥便秘等症。 配方:黑芝麻、黑豆各10各,黑米100克。 用法:煮成粥。 按注:一方用黑芝麻煮粥食之。
脫髮白髮的偏方
1、九制黑豆:將黑豆淘洗乾淨並經反復蒸、曬(最好九蒸九曬),貯於瓷瓶內,每天食用2次,每次6克,嚼後用淡鹽水送下。 同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用。
2、核桃烏髮膏:大核桃12個,剝去外殼及肉上衣膜,將核桃肉炒香切碎備用,另取枸杞子、何首烏各60克,小豆或黑大豆240克。
3、桑葚膏:鮮桑葚1000克(或幹品500克)洗淨,加水適量煎煮30分鐘,濾取煎液,然後加水再煮,並濾取煎液。 將2次所得煎液合併,以小火煎熬濃縮,至較為黏稠時,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷後裝瓶備用。 每次1湯匙,以沸水沖化飲用,每日2次。
4、芝麻桑葚膏:黑芝麻、鮮桑葚各250克,搗爛,再加入蜂蜜少許調勻置瓶中,每次1湯匙,用白開水送服,每日3次。
5、黑豆四味散:黑豆250克,白果30粒,研碎炒熟;黑芝麻100克,何首烏150克,研碎炒熟,四味混合後放入瓶中,每天早飯後服用30克。
白髮脫髮吃什麼食物好
1、三文魚
紐約營養師莉莎·德雷耶博士表示,三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質,三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。 該脂肪酸有益頭皮細胞健康,防止頭皮、頭髮乾燥。
2、核桃
核桃不但富含歐米伽3脂肪酸,而且還富含生物素和維生素E,它們能在一定程度上幫助頭髮抵禦陽光照射。 另外,核桃中還含有銅,有助頭髮保持光澤。
3、牡蠣
牡蠣富含鋅,如果缺鋅則導致脫髮、頭皮發幹,並易生頭皮屑,甚至睫毛也會脫落。 此外,牡蠣還富含蛋白質。 德雷耶表示,頭髮最主要的成分是蛋白質。
4、蛋類
除了富含優質蛋白質外,蛋類還富含有益頭髮健康的四種礦物質:鋅、硒、硫和鐵。 德雷耶表示,鐵對頭髮健康尤其重要,因為它有助於細胞給發囊輸送氧氣,而且缺乏鐵是導致掉發的主要原因。
5、菠菜
菠菜中的鐵、β胡蘿蔔素、葉酸和維生素C等營養素有助發囊保持健康,而且使頭髮有光澤。
