赤小豆含有蛋白質、脂肪、粗纖維、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分， 孕婦是可以適量食用的。 那麼孕婦吃赤小豆有什麼好處呢？下面讓我們具體來看看吧！
孕婦能吃赤小豆嗎
孕婦能適量吃赤小豆。
赤小豆性平， 味甘、酸， 且含有蛋白質、脂肪、粗纖維、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分， 孕婦是可以適量食用的。
赤小豆為典型的高鉀食品。 具有降低血壓的作用。 尤其適用于血壓增高的孕產婦。 赤小豆含有較多的膳食纖維， 具有良好的潤腸通便、降血壓， 降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
孕婦吃赤小豆有什麼好處
增強免疫力
赤小豆中是有比較豐富的蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物以及其他營養成分的， 孕婦適量食用後， 能夠有效的增強身體的免疫力， 提高抵抗疾病的能力。
消除水腫
女性在懷孕期間， 大部分會出現身體水腫的情況， 而赤小豆有比較好的利水消腫的功效， 食用後能幫助孕婦緩解孕期水腫的情況。
防治便秘
孕婦是比較容易發生便秘的， 而赤小豆中是有比較多的粗纖維的， 食用之後能夠有效的潤腸通便，
補充葉酸
赤小豆中含有一定量的葉酸， 孕婦食用之後有助於補充葉酸， 促進胎兒大腦及神經發育， 預防胎兒畸形。 而產婦吃赤小豆是有催乳的作用的。
孕婦怎麼吃赤小豆為好
赤小豆粥
食材：50克赤小豆、150克糯米。
做法：將赤小豆用清水清洗乾淨後， 用溫水浸泡2-3小時， 然後放大約50毫升的水， 把赤小豆放進去開始煮， 赤小豆將要煮爛時， 將洗乾淨的米放進去， 一起煮成稀粥。
孕婦一次吃多少赤小豆合適
不超過50克， 一周1-2次。
孕婦在食用赤小豆時， 不宜一次性食用過多， 也不宜長期頻繁食用， 因為赤小豆是有比較好的利水功效的， 過於頻繁食用可能會導致人體失去過多水分， 還會讓人變得黑瘦結燥， 再加上赤小豆有降脂降壓等作用，
哪些孕婦不宜吃赤小豆
1、赤小豆藥性是下行的， 有消腫利尿的效果， 尿頻、小便清長的孕婦要少吃或不吃赤小豆。
2、身體比較瘦弱的孕婦也是不宜食用赤小豆的。
