高跟鞋是女性的必備之物， 它能提升女人的氣質， 增添女人味， 還能顯高！女人們對它簡直是愛不釋手， 可是高跟鞋也有它的弊端， 穿久了會出現腿腫的情況， 這可怎麼辦？別急， 下面這幾個動作幫你有效緩解腿腫。
5個動作可消除穿高跟靴腿腫
1、臀部
雙手抱在左腳膝蓋前側， 右腳橫跨在左腳膝蓋前， 兩腳交換做， 各做30秒到一分鐘。
2、前腿
將前腿彎曲成90度， 手拉住另一隻腿的腳掌， 注意膝蓋不放太高或太低， 保持與身體的平衡， 左右腿交換做， 一次保持30秒到一分鐘。
3、大腿
腳掌稍微往上勾， 手抱住大腿， 儘量往身體靠近，
4、大腿內側
雙手抱住合住的腳掌， 手肘碰到小腿， 用手的力量往下壓， 下背打直往前推， 保持30秒到一分鐘。
5、小腿
臀部往上， 腳往下踩， 其中一隻腳放在另一隻腳的腳踝上， 兩腳交換做， 各做30秒到一分鐘。
高跟鞋的3大健康誤區
誤區一：高跟鞋可以讓身材更挺拔
高跟鞋並沒有塑形的功能。 相反， 長期穿高跟鞋， 會增加腰膝的壓力， 時間久了您就會感覺這些地方的疼痛酸楚了。
誤區二：高跟鞋可以幫助瘦腿
在穿著高跟鞋時， 小腿的肌肉明顯比平底鞋繃緊， 但這並不能起到瘦腿的效果。 它僅僅是局部肌肉的緊張。
誤區三：粗跟鞋很舒適可以多穿
使人感到舒適的粗跟高跟鞋，
