眼下正值春季, 多風乾燥, 導致上火者比較多, 如面紅目赤、咽燥聲嘶等。 下面來看看幾個簡單有效的“滅火”小招數。
上火是日常生活中十分常見的一種症狀及體征, 如面紅目赤、咽燥聲嘶等, 春季當你的臉部上火時, 你得注意排毒了。
天轉暖, 臉皮易“發火”
眼下正值春季, 多風乾燥, 導致上火者比較多。
當上火出現時, 火氣使體內水分消耗迅速, 導致口乾舌燥, 神經調節能力變差, 人們也會情緒不穩, 易疲憊。 同時, 隨著天氣轉暖, 臉上的皮膚也會“發脾氣”.特別是年輕女性, 因皮脂分泌旺盛, 花粉、塵埃、微生物粘附到臉上,
而春季也是頻發嘴唇乾裂和“爛嘴角”(口角炎)的季節。 該症發病初期, 首先是嘴角出現潮紅、脫屑、腐爛, 繼而口角乾裂、出血、疼痛。
睡眠不好的人會容易上火, 日夜顛倒更是大忌。 春天防治“上火”,首先生活要有規律, 注意勞逸結合, 按時休息。 其次多飲水, 多吃新鮮蔬菜、蘿蔔、胡蘿蔔及各種水果, 少吃辛辣食物。 此外, 保持積極、樂觀的心理態度也很重要。
口唇嘴角乾燥時, 為防止其起皮, 可塗些唇膏, 使口唇感到滋潤。 嘴角出現乾裂出血時, 先用溫水洗淨, 稍待幹, 抹些抗生素軟膏, 如金毒素軟膏等。 傷口結痂時, 千萬不可強行撕掉, 應讓其自然脫落。 如感染, 要及時到醫院進行治療。
看看“滅火”小招數:
第一招飲食主張清淡
高熱量食物亦會引起上火, 上火時不宜多吃水分低的食物, 如油炸類、餅乾、花生等, 應以蔬菜、清湯水果等低熱量飲食為主。
第二招隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題, 包括冷卻體內燥熱、沖刷口腔中的細菌、抑制細菌生長。
第三招提高睡眠品質
睡眠不好的人會容易上火, 日夜顛倒更是大忌。 春天防治“上火”,注意勞逸結合, 按時休息。
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