春季潤肺吃什麼？肺為人體的水之上源，
可是住在都市的人們每天吸入大量煙塵、廢氣，
肺部怎能不遭殃？教師、司機、吸煙者的肺部都經常受傷害，
加上現在正值春季，
天氣乾燥，
是呼吸道疾病的多發季節，
所以淨化肺部顯得尤為重要。
以下小編就教你清肺的食譜，
通它們可以讓你的肺進行一次新的洗禮，
一起來看看吧。
一、潤肺銀耳羹原料：需要銀耳5克，
冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內，
以溫水浸泡30分鐘，
待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀，
放入潔淨的鍋內，
加水適量，
以武火煮沸後，
再用文火煎熬1小時，
然後加入冰糖，
直至銀耳燉爛為止。
二、鴨肉粥原料：糯米250克，
鴨肉150克，
料酒、鹽少許。
做法：先將鴨肉切丁；糯米加水煮粥，
然後加入鴨肉、少許料酒與鹽，
煮至粥熟。
三、火腿冬瓜湯原料：火腿片，
冬瓜片。
配料：薑絲，
蔥絲，
蝦皮，
鹽，
糖，
麻油。
做法：鍋內放清水煮沸，
將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘後加入火腿片，
2分鐘後即可出鍋；出鍋前加入蔥花、鹽、麻油、糖。
提示：此湯清新可口，
去燥潤肺，
適合春夏季節食用。
大家都知道出汗是有益於身體排毒的表現，
但是春季就不宜出太多汗。
應該科學的，
適度的健身，
下面一起瞭解春季的健身攻略。
春季健身攻略1、循序漸進最重要經過寒冷的冬季，
身體各個器官的功能都處在一個較低的水準，
肌肉和韌帶也都比較僵硬。
在這樣一個低潮期開始，
健身的目的主要是為了喚醒我們的身體，
恢復人體的機能，
不宜太早追求運動量。
對於一些平時不運動的人來說，
肌肉力量比較薄弱，
猛的一下子加大運動強度，
容易造成膝關節、踝關節的扭傷。
此外，
運動風險的問題也不容忽視，
尤其是一些中老年人群，
可能存在著一些隱匿性的心血管風險，
運動量的突然加大很容易誘發一些心血管事件的發生，
因此中老年人群，
特別是一些慢性病的患者在運動前最好諮詢下醫生或者健身教練，
科學、適度地進行春季健身。
我們可以選擇以慢跑5-10分鐘或者步行15-20分鐘開始春季的健身計畫。
一般情況下，
身體適應一個新的健身計畫的時間為3周。
3周之後我們就可以試著一點點的提升健身計畫的難度了，
比如說延長運動時間或者選擇更為劇烈的運動方式。
1/10原則是許多健身專家常用的幫助運動愛好者提升健身計畫的方法。
進入春季，
天氣變化多端，
今天陽光明媚，
明天春雨綿綿，
緊接著又突然來個倒春寒，
氣候很不穩定。
想要健康過好接下來的三季，
飲食調養特別重要。
那麼春季飲食應該注意什麼呢？春季飲食應遵循雜合而食的原則，
巧配五味食物對健康大有裨益。
那麼，
究竟是哪五味呢？下面就一起來瞭解一下。
春天吃這五味勝過吃補藥甜味補脾肝屬木，
脾屬土，
土木相克，
春天肝旺會傷及脾胃，
影響脾胃的消化功能。
化解的方法是多吃些甜味的飲食，
補充人的脾胃之氣。
中醫認為，
脾胃是後天之本，
是人氣血的源頭，
只有脾胃旺了，
才能延年益壽。
因此，
要多吃甜味食物，
如大棗、山藥、桂圓、地瓜、南瓜、柿餅和草莓等。
吃酸養肝按照中醫五行的觀點，
肝屬木，
與春相應，
肝氣在春天最旺。
如果
春季養生不當，
便易傷肝氣，
因此春天要重在養肝。
在五臟與五味的關係中，
酸味入肝，
具有收斂之性，
因此要適量吃一些酸性食物。
常見的酸味水果有酸棗、梅子、檸檬、鳳梨等，
都可適當吃一些。
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