很多女性朋友由於工作和家庭的原因, 很多人都沒有太多的時間去保養自己, 所以很快就有很多問題出現, 如身體的虛弱、皮膚的問題都會呈現出來, 所以保養還是很有必要的。
1、山藥豬蹄豐胸湯
材料:600克新鮮山藥、200克豬蹄、10克紅棗、米酒1大匙(1大匙=15ml)。
做法:紅棗洗淨、雄豬蹄肉切開備用。 取適量水煮開後放入雄豬蹄煮5分鐘, 取出再以冷水洗淨去油。 將2000ml水注入鍋中, 放入所有材料, 大火煮10分鐘後轉小火燉2-3小時即可。
功效:豐胸潤膚、補氣。
山藥原名薯蕷, 補而不滯, 不熱不燥, 能補脾氣而益胃陰, 而補肺益腎只能作為輔助之品。
2、木瓜鮭魚頭湯
做法:青木瓜去皮切塊, 鮭魚頭洗淨垛塊備用;將1000ml的水注入鍋中, 放入所有材料同煮10分鐘, 至煮爛即可。
功效:瘦身、養顏美白、淡斑。
減肥原理:木瓜裡內含木瓜酵素, 而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右, 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類, 更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色), 通過分解脂肪可以去除贅肉, 縮小肥大細胞, 促進新陳代謝, 及時把多餘脂肪排出體外, 從而達到減肥的目的。
豐胸原理:青木瓜自古就是第一豐胸佳果, 木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益, 而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養份,
美容原理:木瓜中含有豐富的木瓜酶, 不僅對胸部發育有很大的幫助, 而且能幫助潤滑肌膚, 木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍。 加上木瓜酶助消化能力, 能夠儘快排出體內毒素, 對於由內到外清爽肌膚, 很有一套。 木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝, 幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質, 讓肌膚顯得更明亮、更清新!所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份, 為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。
3、豆腐瘦肉湯
做法:薑片切絲、豆腐切塊, 瘦肉切片, 過水備用, 將500ml的水注入鍋中煮開後, 放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲等同煮,
功效:腹部脂肪肥厚、水腫。
4、洛神山楂瘦身湯
材料:山楂100克、洛神花25克、甘草5克、冰糖適量。
做法:將所有材料加入600ml的水煮開, 小火繼續熬煮15分鐘, 加適量冰糖煮化, 慮去殘渣即可。
功效:通便、減肥、治青春痘。
山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等, 還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質, 所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。 促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。 中醫認為, 山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。 主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等症。 山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分,
備註:因山楂會刮胃, 胃不好的人不可多喝。
5、冬瓜蓮葉湯
材料:冬瓜300克、鮮蓮葉1片、幹蓮葉25克、扁豆50克、薏米50克、枸杞10克、生薑3片。
做法:將扁豆、薏米洗淨並泡水1小時備用, 將1500ml的水注入鍋中煮開後, 放入鮮蓮葉、幹蓮葉煮15分鐘。 將冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生薑放入鍋內, 大火煮10分鐘, 轉小火繼續燉2小時即可。
功效:肥胖水腫、火氣大、治青春痘。
荷葉含有蓮堿(Roemerine)、原荷葉堿(Pronuciferine)和荷葉堿(Nuciferine)等多種生物鹼及維生素C。 有清熱解毒、涼血、止血的作用。
6、瘦身美白湯
材料:冬瓜200克, 銀耳5克, 紅蘿蔔100克, 薏仁50克, 去核紅棗15克, 生薑3片, 白芷15克, 黃芪15克。
做法:薏仁洗淨泡1小時, 銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗後備用。
功效:膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。 每日1次, 常食。
黃芪有補氣固表、止汗脫毒、生肌、利尿、退腫之功效。 白芷味辛, 性溫;歸肺、胃、大腸經;芳香升散;具有祛風解表, 散寒止痛, 除濕通竅, 消腫排膿的功效;主治風寒感冒, 頭痛, 眉棱骨痛, 齒痛, 目癢淚出, 鼻塞, 濕盛久瀉。
7、潤膚美白湯
材料:何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副(不用豬肺者可改用豬肉250克)、鹽適量。
做法:把中藥材料清洗後備用。 豬肺(或豬肉)飛水, 用10至12碗水煮滾, 放入所有材料, 用大火煮10分鐘, 再轉小火煮2個小時, 或是用大火煮10分鐘後,倒入靚湯鍋煮8個小時,加鹽調味即可食用。
功效:此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應常飲。
生首烏功能解毒(載瘧)、潤腸通便、消癰,常用於治療瘰鬁瘡癰、風疹瘙癢、腸燥便秘制首烏功能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎,用於血虛萎黃、眩暈耳鳴、鬚髮早白、腰膝酸軟、肢體麻木、崩漏帶下、久瘧體虛等。首烏其性微溫,味苦、甘、澀。首烏藤甘,平。歸心、肝經。養血安神,祛風通絡。用於失眠多夢,血虛身痛,風濕痹痛;外治皮膚瘙癢。玉竹,《神農本草經》稱為女萎,列為藥中上品,謂其“久服去面黑子,好顏色、潤澤。
或是用大火煮10分鐘後,倒入靚湯鍋煮8個小時,加鹽調味即可食用。功效:此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應常飲。
生首烏功能解毒(載瘧)、潤腸通便、消癰,常用於治療瘰鬁瘡癰、風疹瘙癢、腸燥便秘制首烏功能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎,用於血虛萎黃、眩暈耳鳴、鬚髮早白、腰膝酸軟、肢體麻木、崩漏帶下、久瘧體虛等。首烏其性微溫,味苦、甘、澀。首烏藤甘,平。歸心、肝經。養血安神,祛風通絡。用於失眠多夢,血虛身痛,風濕痹痛;外治皮膚瘙癢。玉竹,《神農本草經》稱為女萎,列為藥中上品,謂其“久服去面黑子,好顏色、潤澤。