方法步驟:
01 1要注意身體保暖, 特別是夏天, 不要一回家就對著冷水沖腳, 不要因為太熱直接睡地板, 冬天更需要注意腳的防護, 以免讓濕氣和寒氣從腳底進入到體內, 這是誘發關節炎的直接原因。
02 2多運動, 多照照太陽。 太陽幫助人體合成維生素D, 而後者能有效促進鈣的吸收。 所以經常出門鍛煉, 曬曬太陽對預防關節炎也是很有幫助的。
03 3要適當補充鈣。 鈣是很難吸收的, 或多或少都會有六十, 尤其是女性, 鈣是骨骼組成的重要元素, 要保證營養結構, 多吃豆製品, 多喝牛奶, 減少鈣的流失。
04 4勞逸結合, 避免過分勞累。
05 關節炎的預防要從生活中的小事做起, 不要因為年輕沒有發作就不重視, 要養成良好的生活習慣,