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怎樣預防關節炎發作

方法步驟:

01 1要注意身體保暖, 特別是夏天, 不要一回家就對著冷水沖腳, 不要因為太熱直接睡地板, 冬天更需要注意腳的防護, 以免讓濕氣和寒氣從腳底進入到體內, 這是誘發關節炎的直接原因。

02 2多運動, 多照照太陽。 太陽幫助人體合成維生素D, 而後者能有效促進鈣的吸收。 所以經常出門鍛煉, 曬曬太陽對預防關節炎也是很有幫助的。

03 3要適當補充鈣。 鈣是很難吸收的, 或多或少都會有六十, 尤其是女性, 鈣是骨骼組成的重要元素, 要保證營養結構, 多吃豆製品, 多喝牛奶, 減少鈣的流失。

04 4勞逸結合, 避免過分勞累。

不要長時間站立或者走遠路, 這會增加骨關節承受力, 容易引起關節退變, 所以在工作之余, 要充分休息好。

05 關節炎的預防要從生活中的小事做起, 不要因為年輕沒有發作就不重視, 要養成良好的生活習慣,

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