孕期缺鈣吃什麼好呢？准媽媽在孕期缺鈣是很危險的， 不僅會影響母體健康還會影響胎兒發育哦。 然而， 補鈣的最好方法就是通過日常飲食， 所以， 今天小編要為大家推薦的就是孕期補鈣食譜， 千萬別錯過啦。
孕期缺鈣影響胎兒
胎兒缺鈣得先天性佝僂病， 胎兒得不到足夠的鈣， 很容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病， 當新生兒吸氣時， 先天性的軟骨捲曲並與喉頭接觸， 很易阻塞喉的入口處， 並產生鼾聲， 這對新生兒健康是十分不利的。 更為重要的是， 胎兒攝鈣不足， 出生後還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗胸等佝僂病。
孕期補鈣吃什麼
鴨血豆腐湯
原料：鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、醋、鹽， 澱粉， 胡椒粉等。
制法：鴨血、豆腐切絲， 放入煮開的上湯中燉熟；加醋、鹽、胡椒粉調味， 以澱粉勾薄芡， 最後灑上香菜葉。
補鈣奧秘： 豆腐是補鈣高手， 鴨血能滿足孕媽咪對鐵質的需要。 酸辣口味不僅能調動媽咪的胃口， 還能促進鈣質的吸收。
優酪乳布丁
原料：優酪乳、牛奶、各色水果、明膠粉、糖。
制法：牛奶加適量明膠粉、糖煮化， 晾涼後加入優酪乳， 倒入玻璃容器中混勻；加入各色水果丁後冷藏， 以促進凝固。
補鈣奧秘： 優酪乳布丁的鈣質來自乳製品， 而且是最好吸收的。 變換這樣一種飲奶方式，
奶汁燴生菜
原料：生菜、西蘭花、牛奶、上湯。
制法：把生菜、西蘭花切小， 炒鍋中油燒熱， 倒入切好的菜；加食鹽、上湯等調味， 盛盤， 西蘭花在中央；煮牛奶， 加一些上湯， 用食鹽、澱粉及味精調味， 熬成稠汁， 澆在菜上。
補鈣奧秘：與一般的蔬菜製作方法相比， 奶汁燴菜可有效地提高菜肴的鈣含量， 其淡淡的奶香也更能迎合准媽媽的胃口。
孕期補鈣要適量， 補鈣過量也會影響健康哦。
