肩周炎經典表現
1、不自覺的肩部損傷
肩周炎的表現通常有不自覺的肩部損傷， 甚至無意識的輕微損傷都會造成肩周炎的發生。 部分病人在反復問診後回憶起就診前有肩關節過度活動經歷， 肩關節的扭傷疼痛， 或者睡眠時肩關節被壓迫， 起床時感覺肩關節緊張不適早期的症狀表現通常未引起足夠重視。
2、持續發展典型表現
隨著病情的發展和持續， 肩周炎的表現肩部疼痛， 活動受限越來越明顯， 肩關節的僵硬， 疼痛部位擴大， 放射牽涉至頸部、耳部、前臂和手， 飲食無味， 夜不能寐， 無法完成梳頭、洗臉、刷牙、紮褲帶等生活動作，
治療的方法
1、甩手鍛煉
兩腳分開站立， 先用手揉擦肩部， 使局部肌肉鬆弛， 然後甩動手臂， 先前後， 後左右， 甩動幅度由小到大（與身體成30-90度）， 速度由慢到快（每分鐘30-60次）， 每次1-5分鐘。
2、畫圓圈運動
兩臂分別由前向後， 由後向前， 呈順時針或逆時針方向畫圓圈， 幅度由小到大， 達到最大限度為止， 每次50-100下。
3、爬牆鍛煉
患側手指接觸牆壁， 手向上移至最高點， 然後放下來， 反復做10-12次。
4、沖天炮
立位或坐位均可， 兩手互握拳， 先放在頭頂上， 然後逐漸伸直兩臂使兩手向頭頂上方伸展， 直到最大限度， 每次30-50下。
5、展臂
站立， 兩腳同肩寬， 兩臂伸直向兩側抬起（外展）與身體成90度，
6、摸頸
坐位或立位均可， 兩手交替摸頸的後部， 每天2次， 每次50-100下。
7、聳肩
坐位或立位， 兩肩聳動， 幅度由弱到強， 每天2次， 每次50-100下。
