生寶寶造成的氣血虛弱， 還有照顧寶寶所帶來的生活壓力， 會使新媽媽看起來憔悴很多， 皮膚鬆弛、面色黃白、肌膚沒有光澤、黃褐斑等現象都會隨之而來， 讓新媽媽看起來氣色很差， 漸漸變成黃臉婆， 那麼產後新媽媽如何吃出好氣色呢？
產後好氣色吃回來
1、食補為主
俗話說藥補不如食補， 想要補回好氣色， 當然也要遵循這個原則， 新媽媽生產後的氣色不好一般是由於氣虛、血虛所造成的， 應該多吃些營養豐富， 而且容易消化的食物， 慢慢調養身體， 切不可操之過急。
藥補為輔
藥補的見效比較快，
多吃補氣血的食物
既然是氣血虛造成的氣色不好， 那麼就應當從氣血上補回來， 補氣的食物包括：馬鈴薯、紅薯、香菇、山藥、雞肉、兔肉、豬肚、牛肚、羊肚、牛肉、泥鰍、粳米、蜂蜜等， 補血的食物有：胡蘿蔔、大棗、龍眼肉、菠菜及各種綠色蔬菜等。
多吃蔬菜
蔬菜中鐵的含量較低， 吸收差， 但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸， 葉酸參與血紅蛋白的生成， 能夠預防大細胞貧血， 以及混合性貧血。
拒絕刺激性食物
保養身體期間， 新媽媽適宜多吃性平、味甘的溫熱食物， 儘量不要食用過冷、過熱或者辛辣的刺激性食物。
2、良好的生活狀態
心情
保持愉快的心情， 不急不躁不憂鬱。 保持積極向上的心態， 每天保證充足的睡眠， 睡眠是女人最好的內服美容劑， 學會用閒置時間休息， 才會有好的氣色展現出來， 比如寶寶睡覺時， 媽媽也可以跟著好好的睡一覺哦！
水分
多喝溫開水， 用白開水補充面部的水分， 加快體內毒素的排出， 同時多喝水還會增進腸胃的新陳代謝功能， 保持腸胃通暢。
維生素
多食用富含維生素C、維生素E及蛋白質的食物， 如番茄、檸檬、鮮棗、薏米等， 維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質， 從而減少黑色素的產生， 維生素E能促進血液迴圈，
按摩
按摩耳部可以使肌膚變美， 雙手分別搓捏耳廓的內外部， 有痛點處為捏的重點， 從上到下要全部揉搓， 在耳垂上手法不妨重一點， 常做耳部按摩， 有強腎的功效， 腎是生命之本， 腎強則體健， 體健則容顏潤紅有光澤。
睡眠
