現如今， 很多男人的生活裡， 有幾樣東西是必不可少的：煙、酒、車、電腦。 明明清楚這些都是危害健康的殺手， 但就是欲罷不能。 讓我們從中醫理論出發， 向那些整天被酒精、尼古丁、輻射籠罩下的男士們介紹一些簡單易行的保健方法。
酒桌男 試試葛花
每天少量的飲酒對身體有好處， 但每次都喝高就會對身體產生很大的危害， 特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重， 長期如此， 會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
專家推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒。 如果喝醉了， 推薦拿葛花泡茶喝。 葛花就是葛根的花，
想要在平時護肝， 可以試試白菊花茶和枸杞茶， 白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。 佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣， 拿來泡茶喝也不錯。
此外， 酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果， 比如柳丁、橘子等， 維生素B能保護消化系統， 也可以適量補充些。 飲食要注意避免食用大魚大肉， 這些東西太油膩， 容易傷肝。
老煙槍 羅漢果泡水
抽煙對肺造成傷害， 這是眾所周知的事實， 但是大家可能不知道， 香煙中的有害物質被血液吸收後， 還會引發心血管疾病， 如冠心病、高血壓。 當然， 抽煙的人還會經常咳嗽， 這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。 所以， 煙槍男們，
健康提醒：早晨起床時千萬不要抽煙。
專家推薦：保護咽喉， 很多人第一個聯想到的一定是膨大海， 其實膨大海只有潤喉的作用， 值得推薦的是羅漢果泡水。方法：將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎， 分成八等份， 每一份當作是一天的茶葉量， 用水泡著喝， 直到沒有味道為止。
羅漢果的味道又苦又甜， 不太好喝， 但它有很好的清咽利喉的功效。
另外， 百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰， 是不錯的養肺食物， 不妨試試。
遊戲狂人 枸杞茶
每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族， 都存在用眼過度、久坐不動的情況。 別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛， 中醫有這麼一個說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，
專家建議：保肝護肝多吃紅棗與枸杞。 另外， 韭菜炒核桃可以補腎。
專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費眼睛， 所以， 建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。 還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A片， 以保護視力， 防止眼疾。
針對“久坐傷肝”這一點， 遊戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜， 平時多吃些維生素C含量高的水果。
此外， 久坐的人特別會發胖， 容易患高血脂症， 這類人群需要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲， 試試苦丁茶、決明子茶， 也會有不錯的效果。
伴隨著有車一族越來越多， 靠著輪子作“長腿”的確方便了， 但副作用也很明顯，
方法之一：健步蹲
準備姿態：雙腿前後開立， 左腳在前， 右腳在後。 間隔距離應與自身腿長相等， 雙臂自然下垂， 上直立。
動作：雙腿同時下蹲， 雙腿彎曲至大腿與小腿呈直角， 右腿膝部微微觸地， 雙臂與上體不變。
注意：在做動作時雙手可以提重物（比如少林寺常用的水桶）， 以加大難度。 此動作應雙腿交替各做四組， 每組15—20次， 別嫌累， 一定不要半途而廢。
方法之二：單腿下蹲
準備姿態：左腿站立， 右腿上舉放在一個高物之上（比如窗臺或椅子）， 雙臂自然下垂， 上體直立。
動作：左腿下蹲， 右腿不動， 雙臂與上體不變。
結束動作：左腿直立， 其他部位不變， 還原到準備姿態。
注意：此動作分組做， 每組12—15次， 雙腿交替各做四組。 可手提重物， 加大強度。
方法之三：挺髖蹲
準備姿態：雙腳開立與肩同寬， 腳尖向前。 用一隻手扶住側面的固定物， 另一隻手臂自然下垂， 上體直立。
動作：雙腳不動， 雙腿下蹲， 挺髖， 雙臂和上體不變， 上體與大腿保持同一平面。
結束動作：還原成準備狀態。
注意：整個動作過程中上體與大腿始終保持水準， 動作可分四組， 每組15—20次。 可放適當的重物在胸前， 以加大強度。好了， 要注意以上三組方法要在同一次訓練中完成， 每週至少要練三次， 同時多吃肉、蛋、奶等蛋白質含量高的食物， 相信不久你的雙腿就會令你驕傲了。 不過， 要想得到合理的最佳效果， 還是應該到健身房，在專業教練的指導下進行更科學、更有針對性的訓練。
越來越多的白領因長期看電腦等原因遭受著的折磨。多數白領患者對於頸椎病缺乏正確的認識，初診患者中竟有半數誤把頸椎病當成看不好的“絕症”，導致治療上的延誤或放棄。
目前導致白領成為頸椎病高發群體的主要原因包括電腦前工作時間過長、長期伏案、有車族長期駕駛等。但是八成左右白領對疾病都存在認識的誤區。“醫生，我會不會癱瘓，是不是要開刀？”在門診中經常碰到因為輕微的頸椎病而緊張得要命的白領，許多人還把這看成是看不好的毛病，索性不進行正確治療。事實上，來看病的多數白領患者多是有頭暈等初期症狀的輕度頸椎病患者，九成左右的患者都沒到要開刀的地步。
中醫藥學會通過分析顯示，一方面對於頸椎病過於恐慌，另一方面缺乏疾病預防的基本常識，成為頸椎病發病年輕化的重要原因。
還是應該到健身房，在專業教練的指導下進行更科學、更有針對性的訓練。越來越多的白領因長期看電腦等原因遭受著的折磨。多數白領患者對於頸椎病缺乏正確的認識，初診患者中竟有半數誤把頸椎病當成看不好的“絕症”，導致治療上的延誤或放棄。
目前導致白領成為頸椎病高發群體的主要原因包括電腦前工作時間過長、長期伏案、有車族長期駕駛等。但是八成左右白領對疾病都存在認識的誤區。“醫生，我會不會癱瘓，是不是要開刀？”在門診中經常碰到因為輕微的頸椎病而緊張得要命的白領，許多人還把這看成是看不好的毛病，索性不進行正確治療。事實上，來看病的多數白領患者多是有頭暈等初期症狀的輕度頸椎病患者，九成左右的患者都沒到要開刀的地步。
中醫藥學會通過分析顯示，一方面對於頸椎病過於恐慌，另一方面缺乏疾病預防的基本常識，成為頸椎病發病年輕化的重要原因。
