在生活當中養生是十分重要的， 因為做好了養生我們才能有一個健康的身體， 無論是男性還是女性， 都是需要做好養生工作的， 養生的方法是很多的， 其中最為常見的就是通過了飲食來進行保健， 從中醫的角度來分析， 很多方面的飲食都跟自己的身體健康有著極大的關聯， 那麼中醫藥與健康之食療養生法有哪些呢?
中醫藥與健康之食療養生法有哪些:
1、紫蘇生薑紅棗湯
所需食材是紫蘇葉、紅棗和生薑各適量。 將紅棗去核洗淨， 生薑切片， 紫蘇葉切成絲。 然後一起放入盛有溫水的砂鍋裡用大火煮，
2、蘿蔔羊肉湯
所需食材是羊肉、白蘿蔔適量， 輔以鹽、雞精、料酒、胡椒粉等配料。 先將羊肉洗淨， 切成粗絲， 白蘿蔔洗淨切成絲;坐鍋點火倒入底油， 放入薑片煸炒出香味後倒入開水， 加 鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味， 水燒開後先放入羊肉煮熟， 再放入白蘿蔔， 轉小火煮至蘿蔔斷生後， 撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。
3、桂圓暖胃湯
所需材料是1小把幹桂圓肉， 紅棗6粒， 半個鮮橙， 20粒枸杞。 將桂圓肉、紅棗、枸杞洗乾淨， 鮮橙壓出汁備用。 鍋中放水， 加桂圓肉和紅棗煮大約20分鐘， 加枸杞和鮮橙汁煮沸即可。
4、紅棗山藥桂圓湯
所需食材是紅棗12粒， 山藥約300克， 桂圓肉兩大匙，
5、白胡椒豬肚湯
所需食材是豬肚一副， 白胡椒、生薑各適量。 豬肚用鹽或生粉反復洗淨， 把打碎的白胡椒放入豬肚內， 用線紮緊首尾， 與生薑一起放進瓦煲內， 加入清水3升， 武火煲沸後改文 火煲3個小時， 調入適量食鹽和生抽便可。
以上介紹的幾種食療就是很不錯的養生方法， 朋友可以多瞭解一下。 關於相關的步驟， 希望大家能夠掌握， 在生活當中如果想要通過飲食來更好地進行自我保健， 這幾個方法就是不錯的選擇， 尤其是在寒冷的冬天這對於女性朋友來講效果更是顯著， 為了自己的身體健康，
