睡眠是我們每天要進行的事情， 可是由於各種原因， 有好多朋友的睡眠品質不是太好， 而且還有好多朋友會有失眠的情況， 這不但會影響到日常的生活和工作， 而且還會對身體有嚴重的影響， 我們有失眠的情況一定要進行調理， 其中按摩就是一種方法， 下面我們一起來瞭解一下按摩頭部治失眠有什麼方法？
1、天門開穴法
兩拇指指腹緊貼於印堂穴， 雙手餘指固定頭部二側。 左拇指先自印堂穴垂直向上推移， 經神庭穴推至上星穴， 然後兩拇指呈左下、右上， 左上、右下同時交替推摩。 手法由緩至速、由輕至重，
2、百會穴點按掌摩法
用右手拇指尖在百會穴點按， 待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩， 如此反復交替進行約30秒， 緊接用掌心以百會穴為軸心， 均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
用指尖折起來用來敲擊頭部， 找到適合自己的力道， 然後敲擊， 一排排的敲。
叩擊時由腕部發力， 甩力均勻， 不可太重， 不可太輕， 以有較強的振盪感而不覺疼痛為度。 約1分鐘。
4、十指梳理法
以指代梳， 指尖著力於頭皮， 雙手同時進行， 從前額開始呈扇狀自前向後推摩。 手法以揉為主， 柔中帶剛。 此時會感到頭部輕鬆舒適感。 約1分鐘。
5、撫摩靜息法
用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。
以上就是關於按摩頭部治失眠方法的介紹， 這也是一種中醫按摩調理的方法， 在調理失眠的時候有著重要的作用， 另外有失眠的情況後， 我們也要注意心情的調理， 特別是在平時的時候也要適當的進行運動， 睡前也可以熱水泡腳。
