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造成宮寒的原因有很多， 宮寒可能與體質有關， 例如那些平日怕冷， 手腳易發涼的朋友， 由於體內“陽氣”不足， 就易出現“宮寒”。 另外， 不良的生活習慣也會導致宮寒， 一些女性朋友特別愛吃冷飲；或者貪圖涼快， 將空調溫度調得過低；或為了漂亮， 經常穿露臍裝或在冬天也著裝單薄等都會引起宮寒。
冬季易惹上宮寒的壞習慣
1、衣著過於單薄
冬天， 女性為了美麗或者保持身材的線條， 摒棄臃腫的大衣， 選擇單薄穿著， 容易使得寒氣侵入體內， 同時也在不知不覺中傷害子宮的健康。
建議：女性們注意冬季保暖， 特別是小腹部位， 應該選擇保暖的衣服， 避免受冷。
2、喜歡趴著桌子睡覺
一些女性午休時， 喜歡趴在桌上睡覺。 但是不知道你是否留意過， 後背總是一陣陣發涼。 這可能就是因為你無意中會露出後腰， 而且睡眠時毛孔鬆懈， 比較容易被寒邪所傷， 容易引起宮寒。
建議：睡覺時， 注意護好腰部和腹部， 最好不要趴在桌子上睡覺。
3、愛吃冷飲
即使是冬季， 依然有女性喜歡喝冰冷的飲料以及雪糕等食物， 食用過多寒涼、生冷的食物之後， 這些食物進入體內會消耗陽氣， 導致寒邪內生， 侵害子宮。
建議：飲食選擇熱食， 別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。 有涼、熱兩種食物時， 最好先吃熱的， 後吃涼的，
如何暖宮 保護子宮？
暖宮招數1、注意保暖
注意保暖， 在辦公室備件衣服， 護一下肩膀、膝蓋等部位。 襪子對於怕冷的女性來說也是很必要的， 可以防止寒氣從腳下生。
暖宮招數2、少食生冷食物
在中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 不可以貪涼。 冬季盡可能不吃冷飲， 多吃熱食。
暖宮招數3、多運動
宮寒的人要多運動， 所謂“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 如在卵石路上行走， 能夠刺激足底的經絡和穴位， 疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。 但運動中和運動結束後毛孔擴張， 亦要注意保暖， 別讓寒邪乘虛而入。
暖宮招數4、艾灸
採用艾條溫灸的方法，
