很多人喜歡吃豆腐， 豆腐市場上最近流行的一種更有營養， 更健康的豆腐。 所以， 多吃豆腐， 對於許多急於減肥的朋友是很有益處的。 都是豆腐多吃也不好。
豆腐吃多了有害嗎
美味不可多貪， 好東西也要適可而止。 長期大量吃豆腐可能產生如下問題：
第一， 增加腎臟負擔。
在正常情況下， 人吃進體內的植物蛋白質經過代謝， 最後大部分成為含氮廢物， 由腎臟排出體外。 人到老年， 腎臟排泄廢物的能力下降， 此時若不注意飲食， 大量食用豆腐， 攝入過多的植物性蛋白質勢必會使體內生成的含氮廢物增多，
豆腐是公認的營養食品。 它不但天然健康， 還簡單易做， 是我們常吃的家常菜。 豆腐做菜， 口味可濃可淡， 和所有食材幾乎都“百搭”。 但如果想要更好地吸收豆腐的營養， 在餐桌上就要給它找好“搭檔”。
第二， 促使動脈硬化。
豆製品含有極為豐富的蛋氨酸， 蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。 它會損傷動脈管壁內皮細胞， 使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上， 導致動脈硬化形成。
第三， 促使痛風發作。
豆腐含嘌呤較多， 嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者， 多吃豆腐易導致痛風發作。
第四， 導致碘缺乏。
製作豆腐的大豆含有的皂角甙， 會加速體內碘的排泄。 長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，
第五， 引起消化不良。
豆腐中含有極為豐富的蛋白質， 一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收， 而且容易引起蛋白質消化不良， 出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
微微健康網溫馨提醒：豆腐雖然營養豐富， 但膳食纖維缺乏， 單獨吃可能帶來便秘的麻煩。 而青菜和木耳中都含有豐富的膳食纖維， 正好能彌補豆腐的這一缺點。
