方法步驟：
01 經期要注意防寒， 少做運動、喝冷飲。
02 調整好自己的心態：有些患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的， 因此保持良好的心態非常重要。
03 女性在平時也應合理的搭配飲食， 避免過度減肥， 多補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 可以在經期適當的喝一些紅糖水。
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