一、怎麼調節肝火旺
三、調節肝火旺的茶
怎麼調節肝火旺
1、多喝檸檬水
我們都知道喝水可以説明我們加快新陳代謝速度、有效的將體內的毒素排出體外,這樣可以減輕肝臟的負擔。 所以每天造成起床之後可以喝一杯溫開水,可以喚醒你一整天的活力!可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利於身體排毒。
2、常吃紫甘藍
肝火旺可以常吃紫甘藍等十字花科蔬菜,十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。
3、經常做按摩
當身體處於平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位於身體右側的肋骨下方。 按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈,進而改善全身代謝功能。
4、補足礦物質
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。 肝硬化患者,醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以啟動肝臟功能。
5、遠離酒和藥
酒精對肝臟功能極為不利。 有肝損的人一定要戒酒。 另外,不少人身體不適時,習慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚,經過肝臟代謝後,可能產生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。
6、自製護肝茶
水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。 可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。 也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲,但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。
7、蛋白質能修復肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的最愛。 這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”,能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。 正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克,對於肝功能受到損害以及減弱的人來說,適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康,防止它進一步受到傷害。
肝火旺吃什麼水果
1、荸薺
荸薺性味甘、微寒、無毒,有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。 臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀。 凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
2、橄欖
橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗為有益。 橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉。 吃上幾個橄欖對於清肝火有效。
3、山楂
山楂是最好的幫助消化的良友食品,就像清道夫一樣,它可以高速地將攝入的各種食物,變成最容易讓我們吸收的營養物質,並把不利因素遮罩掉。 不光對肉類有效,對辣椒也不例外。
4、蘋果
蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,對消化不良者,可擠汁服之。 蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,並使之排出體外。 所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除。
5、葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。 葡萄當中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等,對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。 另外,葡萄還具有抗氧化功能,可以減少自由基對於肝的損害。 所以葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。
調節肝火旺的茶
1、小麥苗茶
材料:小麥苗一把,滑石粉2—3錢。
作法:水煎、去渣、代茶飲。
主治:身熱口渴,胸腹悶脹,汗多,小便不順暢。
2、柴甘茅根茶
材料:柴胡3—10錢,甘草2錢,白茅根10錢。
作法:水煎後取汁,加紅糖溶解、保溫,代茶頻服。
主治:口渴、身體煩熱,感冒未愈,小便黃。
3、清暑茶
材料:茵陳、香薷3錢、車錢草、半邊蓮各三錢。
做法:水煎後取汁,加紅糖溶解、保溫代茶頻服。
主治:口乾舌燥、頭昏熱、小便短黃、身體煩悶。
