按摩什麼穴位利肺

一、按摩什麼穴位利肺

二、潤肺養肺妙招

三、滋陰潤肺食療

按摩什麼穴位利肺

要使肺健康,則需要堅持每天按摩肺經。

1、肺經是以肺為中心,連接胸、手、手掌和拇指的經脈。 當你的呼吸系統受到傷害時,就應該尋找位於肺經上的各個穴位,並對它們加以刺激,使得氣血流通順暢,身體便能迅速恢復輕鬆、愉快。

2、肺經的主要穴位有中府、雲門、天府、俠白、尺澤、孔最、列缺、經渠、太淵、魚際、少商11個穴位。 它們可以主治呼吸系統和本經脈所經過部位的病症。 比如咳嗽、哮喘、咳痰、胸悶、胸痛、咽喉腫痛等。

3、對於肺經上的穴位,我們應該重點按摩魚際穴,它的定喘的效果特別好。

按摩時,只需採用按揉的手法就可以。 魚際穴位於手掌大拇指側,肌肉隆起的邊沿,按摩此穴可理氣、清肺、利咽,主治肺熱所致的症狀。

4、此外,太淵穴、經渠穴對治療肺病也有很好的療效。 假如有人總覺得氣不夠使,喘不上氣的感覺,就可以點揉太淵穴,此穴為肺經原穴,補氣效果極佳;經渠之意指本穴為肺經經水流經的管道,“經”表示“經過、路徑”,“渠”表示“水流之道”,按摩經渠穴可以調整肺經,從而達到調理肺臟的作用。 具體的方法是,用大拇指沿順時針方向按魚際穴10分鐘,然後再沿太淵穴向經渠穴方向搓5分鐘。

潤肺養肺妙招

1、多笑,讓牙齒見太陽

“笑”是最“便宜”且有效的養肺方法。

笑可使人的胸廓擴張胸肌伸展,肺活量增大,調節人體氣機的升降,解除胸悶,消除疲勞,恢復體力。 尤其是在清晨鍛煉時,如果開懷大笑,可以使肺吸入許多清新空氣,呼出廢氣,加快血液迴圈,從而達到心肺氣血調和,以保持人的情緒穩定。 笑可祛病健身,但必須適度,否則會樂極生悲。

2、捏捏鼻養肺防感冒

作為外與自然界相通,內與很多器官相連接的重要部位,鼻子的保健養生十分重要,而按照一定的手法按摩鼻也能養肺。 經常摩擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢,溫度增高,從而可使吸進的空氣變溫,使肺臟部免受冷空氣的刺激,免除咳嗽,預防感冒。 增強局部氣血流通,使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。

3、繞開肺癌首要條件是戒煙

吸煙對肺損害很大,會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉,這些纖毛是呼吸道的“清道夫”,一旦被破壞,保護作用會差很多。 有研究顯示,30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%,戒煙5年後,由於吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。 多吃堅果。 堅果富含元素硒,尤其是開心果。 開心果中的維E也可以保護肺部,降低患肺癌的風險。

4、多做深呼吸

每天清晨起床先站在窗口,吸入清氣、呼出濁氣。 吸氣時,最大限度向外擴張腹部,胸部保持不動;呼氣時,最大限度向內收縮腹部,胸部保持不動。 呼吸要深長而緩慢,用鼻呼吸,每次深吸氣3—5秒,屏息1秒,然後慢呼氣3—5秒,屏息1秒。 每次5—15分鐘,每天練習一兩次。

滋陰潤肺食療

1、川麥雪梨膏

川貝母、細百合、款冬花各15克,麥門冬25克,雪梨1000克,蔗糖適量。

將雪梨榨汁備用,梨渣同諸藥水煎2次,每次2小時,二液合併,兌入梨汁,文火濃縮後納入蔗糖400克,煮沸即成。 每次15克,每日2次,溫開水沖飲或調入稀粥中服食。 可清肺潤喉、生津利咽。

2、補肺膏

生地1000克,光杏仁60克,生薑,白蜜各120克。 共搗如泥,隔水蒸熟即成。 每服3匙,一日2次。 可滋陰潤肺、生津止咳。

3、寧嗽膏

天冬240克,款冬150克,光杏仁、白茯苓、川貝母粉、百部、百合、阿膠各120克,紫菀90克。 阿膠研碎,黃酒浸泡一宿。 其餘藥挫碎,加水煎熬,取汁,加飴糖240克,煉蜜500克,再熬,加阿膠、川貝母粉,和勻,溶化收膏。 每服30克,每日2次,白開水沖服。 功用潤肺止咳。 治療陰虛咳嗽,咯血吐血等。

4、桔餅膏

桔餅120克,南沙參、麥冬、天冬、花粉、枇杷葉(去毛)、甜杏仁、核桃、冰糖各250克,川貝母粉60克,白蜜6斤。

將前八味藥加水煎熬,共3次,去渣,合併煎液,濃縮,加入川貝母粉、冰糖、白蜜,煎透收膏。 瓷瓶收貯。 每服15克,每日2次,白開水沖服。 功用養陰潤肺,止咳化痰。

5、母冬膏

川貝母30克,天冬、麥冬、冰糖各500克。 川貝母研極細末,將天冬、麥冬煎汁濾清,加冰糖熬膏,待冷,加入川貝母粉,和勻,瓷瓶收貯。 每服10克,一日2次,白開水沖服。 功用潤肺化痰。 治療肺胃燥熱,乾咳痰稠,咽喉乾燥而渴,舌紅少津等證。