隨著人們工作壓力的增大， 時間觀念也越加的增強， 此時白天沒有時間去戶外鍛煉身體， 就需要選擇在家裡運動鍛煉了。 尤其是對正在減肥的人們來說， 採用運動減肥法還是比較好的， 也能起到不錯的效果， 而且可供大家選擇的運動項目也比較多， 那麼適合在家裡做的減肥運動有什麼?
一、跑步機
跑步機， 是居家運動健身的最優健身器材;能塑造良好的、優美的體型和體態;時尚經典， 美觀大方。
品牌推薦：啟邁斯跑步機;諾普瑞跑步機;BH跑步機;億鍵跑步機;舒華跑步機;英派斯跑步機。
注意事項：
對於平常不經常運動的朋友來說，
如果肌肉極度酸疼就會影響第二第三天的正常的運動， 所以不經常運動的人或者隔很長時間沒有運動的人， 第一次去健身房使用跑步機運動時， 使用跑步時間為30到50分鐘即可， 不宜超過一個小時的跑步運動。
二、踏步機
品牌推薦：天楊踏步機;艾威銀冰踏步機;索維爾踏步機;王者歸來踏步機;莫比斯踏步機。
注意事項：
1.踩踏板時， 上身保持中立， 做好不要過度前傾或後仰， 手可以扶著椅子或者是牆壁。
2.膝蓋的彎曲度不要超過腳尖，
3.在踩踏板的時候儘量不要墊著腳尖， 應該要讓腳板整個踩在踏板上。 另外， 運動後的伸展、按摩都有助於放鬆， 能避免蘿蔔腿。
4.因為踩踏板時， 會造成膝蓋較大的負擔， 如果膝蓋節有疼痛的問題或較脆弱， 做好不要使用， 以免造成更大的傷害。
上文中對適合在家裡做的減肥運動有什麼給出了明確的介紹， 可以看出不同的減肥方法只要能夠堅持到底， 最終的成效都是比較明顯的。 此外還需要注意即便是身上的贅肉沒有了， 也要養成一個好的生活習慣， 避免贅肉的再次出現。
