食道胃酸反流怎麼辦

一、食道胃酸反流怎麼辦

二、食道胃酸反流的症狀

三、食道胃酸反流的原因

四、結語

食道胃酸反流怎麼辦

1、改變進食方式

你可以改變所吃的食物類型和分量,借此改善胃酸反流。 減少每次進食的分量,減輕胃部壓力。 不要在臨睡前2到3小時進食,以免食物在你睡覺時對食管下端括約肌造成壓力。

2、避開會誘發胃酸反流的食物和飲料

弄清楚哪一類食物會導致你胃酸反流。 記錄你攝取的食物和飲料,留意它們是否會引起任何問題。 從經常引起胃酸反流的食物開始著手,並多加留意你吃了會過敏的食物或飲料。

如果你吃過某種食物,並在1小時後感到不適,以後就不應該再吃3、水果方法,多吃蘋果

就像老話說的那樣,每天起碼得吃一個蘋果。 蘋果對身體非常好,可以幫助緩解胃酸反流。 蘋果皮裡的果膠是天然抗酸劑。

4、嚼無糖口香糖

用餐後,咀嚼一片無糖口香糖,刺激唾液腺,將碳酸氫鹽分泌到唾液裡,幫助中和胃酸。

5、補充益生菌

益生菌是腸道裡常見的細菌群,當中包括布拉酵母菌、乳桿菌和雙歧桿菌。 這些好細菌是腸道本來就有的細菌,可以改善整體健康,促進胃部健康。

食道胃酸反流的症狀

1、反酸

每餐後、躺體前屈或夜間臥床睡覺時,有酸性液體或食物從胃、食管反流至咽部或口腔。 此症狀多在胸骨後燒灼感或燒灼疼痛發生前出現。

2、咽下困難

初期常可因食道炎引起繼發性食管痙攣而出現間歇性咽下困難。 後期則可由於食管瘢痕形成狹窄,燒灼感和燒灼痛逐漸減輕而為永久性咽下困難所替代,進食固體食物時可引起堵塞感或疼痛。

3、出血及貧血

嚴重食道炎者可出現食管粘膜糜爛而致出血,多為慢性少量出血。 長期或大量出血均可導致缺鐵性貧血。

4、胸骨後燒灼感或疼痛

胸骨後燒灼感或疼痛為該病的主要症狀。 症狀多在食後1小時左右發生,半臥位、軀體前屈或劇烈運動可誘發,在服用酸劑後可消失,而過熱、過酸食物則可使之加重。 胃酸缺乏者,燒灼感主要由膽汁反流所致,而服用酸劑的效果顯著。 燒灼感的嚴重程度不一定與病變的輕重一致。

嚴重食道炎尤其在瘢痕形成者,可無或僅有輕微燒灼感。

食道胃酸反流的原因

1、吃錯了食物

如果你經常感受到胃酸倒流,你可能會發現有些食物能引起甚至加重反酸。 即使每個人的體質不同,但這些食物極易導致體質敏感的人發生胃酸倒流:酒精(紅酒是種非常危險的飲品)、咖啡、巧克力(無論是固體還是液體巧克力,可哥含量高還是低)、薄荷、深度油炸食品。 無奈的是,這些都深受人們喜愛,尤其是作為夜間小零食再安逸不過。

2、不當的進食方式

羅馬人也許也喜歡靠在舒適的沙發上進食。 飽食一頓佳餚後確實沒什麼比躺在沙發上閉目養神更愜意的事情了。 然而這絕對不是(從不是)一個好習慣。

羅馬人一定為這種時尚舒適的飲食方式付出了沉重的代價。 躺著進食或者進食後幾個小時內躺下都會增加胃酸倒流的風險。 最好的建議就是避免餐後在沙發上小憩,別養成睡前進食的習慣。 因為對於括約肌(分隔食道和尾部的肌肉)較薄的人群,重力可以很好地防止胃部食物回流。

3、食管裂孔疝(Hiatal Hernia)

如果你長時間以來一直遭受胃酸倒流的痛苦,那麼可能是身體原因造成的。 一些人是因為胃部凸起的隔膜上有裂孔而胃酸倒流。 沒有人知道為何會出現這種情況,可能是由於支援組織較薄弱,相比男性,它們常見於女性體內。 這種情況被稱為“食管裂孔疝”。

4、抽煙

你如果是個煙民,有時候就會覺得好像全世界都在與你作對。

你會發現每天都不可避免地,會被各種碎碎念炮轟自己如何損害了身體。 遺憾的是,你的陋習的確是造成健康問題的根源,並且有可能進一步惡化甚至導致胃酸倒流。

結語

胃酸過多也被稱為胃酸反流或胃灼熱,指的是胃酸反流進入並刺激食道。 這是因為平時負責將胃酸留在胃裡的食管下端括約肌功能失常。 它可能經常打開,或者關不緊,導致胃酸滲漏。 如果長期出現這個狀況,演變成胃食管反流病,就需要接受治療。