都說流產和生孩子遭的罪是一樣的， 因此， 流產後進補也必不可少。 那麼， 流產後吃什麼進補呢？
孕婦流產後可以吃燕窩
燕窩不寒不燥， 味平性幹， 而且燕窩富含活性蛋白質和各種礦物質、氨基酸， 能由內到外的調理身體健康， 經常食用燕窩的人， 精神、氣色和身體抵抗力都非常好。 孕婦流產的情況是適合吃燕窩的， 可以選擇用烏雞湯和燕窩、桂圓、枸杞、西洋參一起燉給她吃， 也可以用黑魚湯和燕窩一起燉， 或者用紅糖紅棗和燕窩一起燉都可以的。
推薦燉燕窩
材料：血燕盞4盞， 冰糖60克， 清水1升。
做法
1.將燕盞放入大容器內，
2.將泡燕盞的水倒掉後， 將燕盞放在水喉下輕輕沖洗後用過濾網過濾一次。
3.將燕盞放入大容器內， 倒入較熱的溫水浸泡30分鐘後再過濾， 再輕輕用溫水浸泡過濾2次。
4.用溫水將清洗乾淨的燕盞浸泡2~3小時， 直到燕窩發透。
5.將發好的燕窩放入帶蓋的大碗或盅蠱內， 放入冰糖後倒入1升開水。
6.取一大鍋（可容下裝燕窩的大碗）， 倒入適量清水後， 將裝燕窩的大碗放入， 蓋上蓋子後以文火燉3小時即可。
孕婦流產後可以吃龍眼
龍眼又稱桂圓， 龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素A、B及蛋白質等， 含鐵量也比較高， 可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，
推薦食療方
1.龍眼肉10克， 蓮子15克， 糯米60克， 煮粥每日早晚食， 治貧血體弱， 心悸失眠， 精神不振。
2.龍眼肉10克， 花生米（連紅衣）12克， 水煎服， 亦治貧血體弱。
孕婦流產後可以吃固元膏
固元膏， 也叫阿膠糕， 目前市面上大多數固元膏的配方為阿膠、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒。 有些配方面對不同人群需要， 會添加枸杞、酸棗仁、蜂蜜、蓮子等等。 適宜氣血虧虛的中青年女性、腎陰陽兩虧、肝血不足以及體質差的人群食用。 需要注意的是固元膏較為滋膩， 脾胃虛弱者不宜長期服用。
對於孕婦流產的情況， 推薦雪蛤固元膏， 它能夠補血補元氣， 調節內分泌，
孕婦流產後可以喝鯽魚湯
孕婦流產後可以喝鯽魚湯， 因為流產對子宮內膜的傷害比較大， 鯽魚湯有利於子宮內膜的收縮， 加快子宮內膜的恢復。
推薦豆腐鯽魚湯
材料：嫩豆腐一大塊， 鯽魚一條， 蔥， 油適量， 食鹽適量。
做法
1.把鯽魚內臟清理乾淨（讓魚檔幫忙處理）、清水沖乾淨血水後， 用適量的鹽塗抹魚身醃制15分鐘， 備用。
2.嫩豆腐用清水輕輕過一下， 然後切成小塊狀， 用清水泡10分鐘， 可去除豆腥味， 備用。
3.鍋加熱， 倒入適量的油， 用薑片把油撒開， 小火慢慢把鯽魚煎至兩面金黃， 把火調至最大，
4.加入適量的清水燒開， 倒入嫩豆腐再次燒開轉中小火煮20分鐘左右，
功效：鯽魚味甘、性平， 入脾、胃、大腸經， 具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。 嫩豆腐蛋白質含量非常高， 熱量很少， 可以保護肝臟， 促進機體代謝， 增加免疫力並且有解毒作用。
孕婦流產後可以喝雞湯
大家都知道， 孕婦流產後會有氣血不足的情況， 所以應多吃些補氣補血的食物， 雞湯就是很好的選擇， 例如人參雞湯， 紅參雞湯， 都是具有補氣補血的作用。 如果燉雞湯時能配合阿膠、當歸、紅糖、大棗等任意食材組合， 補氣血的功效會更強。
推薦阿膠烏雞湯
材料：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、薑3片。
做法
1.將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊， 紅棗洗淨去核， 桂圓洗淨。
2.鍋內燒開水， 放入雞肉、瘦肉焯去血漬， 再撈出洗淨。
3.將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。
4.加入適量的清水， 隔水慢火燉2小時。
5.燉好後加入適量的鹽調味即可食用。
孕婦流產後可以喝骨頭湯
骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體製造血細胞的能力， 也利於傷口的癒合。
推薦大骨湯
材料：豬大骨頭、醋適量。
做法
1.燉湯之前， 先將洗淨的骨頭砸開， 然後放入冷水， 冷水一次性加足， 並慢慢加溫。
2.在水燒開後可適量加醋， 因為醋能使骨頭裡的磷、鈣溶解到湯內。
3.燉上兩三個小時， 湯就做好了。 （不要過早放鹽， 因為鹽能使肉裡含的水分很快跑出來， 會加快蛋白質的凝固， 影響湯的鮮美。 ）
結語：流產對於女性來說， 著實的傷身， 及時的進補才能把失去的元氣補回來。 以上分享了有關流產後吃什麼好以及有助流產後恢復的食譜推薦， 希望通過本文的分享能夠幫助到流產的女性朋友們！
希望通過本文的分享能夠幫助到流產的女性朋友們！
