有很多人一直覺得自己偏胖， 所以也一直在尋找減肥的方法， 相信也嘗試過很多的減肥， 但是最後總是達不到什麼效果， 還有的人就是每天都吃一點點， 但是還是瘦不下來。 現在瑜伽這個運動開始流行起來了， 關於瑜伽能不能瘦身這個問題， 在這裡給出了一些答案， 可以參考一下。
瑜珈與一般運動的不同
瑜珈：必須集中意識， 使身體在某姿勢下靜止維持一段時間， 而達到身心的統一。 使內分泌平衡， 身體四肢均衡發展。 全身舒暢， 心靈平靜， 內在充滿能量；睡眠時間不需要太長。
一般運動：使身體機械式的不停地動，
瑜珈的好處
瑜珈是一種幫助我們協調身體和精神的行之有效的傳統科學。 它還能用於預防和治療各種身心相關的疾病。 瑜珈最大的特點是它嚴謹的實踐性、科學性和邏輯性。 修煉瑜珈， 男女老幼都可以練習， 它對人體也沒有特殊的要求， 對防病健身的特點， 主要表現在以下幾個方面：
1、能消除煩惱， 平靜心境。
2、能維持姿勢平穩。
3、能夠淨化血液、淨化肉體、調節人的體重， 有效的消除脂肪， 而對過瘦的人又能增！加體重， 能維持飲食平衡。
4、少能刺激內分泌系統， 維持內分泌平衡， 對內分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有較好的療效。
上面並沒有確切的說瑜伽可以瘦身， 但是瑜伽其實是一個比較長久的運動， 一旦堅持下去了， 達到的效果也不是其他簡單運動可以比擬的， 還有就是瑜伽比較特殊的就是全方面的鍛煉身體， 只要您堅持1個月， 肯定有效果。 您在吃的上面注意健康就好， 不要暴飲暴食就可以了， 不要強求。
