枸杞粥
取枸杞子， 粳米， 冰糖少許（根據自身狀況也可不用冰糖）。 先將粳米加清水煮至六成熟時， 放入枸杞子、糖， 拌勻後繼續煮至米爛粥成， 每天早晚食用。
何首烏粥
何首烏， 粳米， 大棗（去核）。 先將何首烏加適量清水煎煮半小時， 然後去渣留汁， 再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥， 每天早晚食用。
女貞子粥
取女貞子， 枸杞子， 粳米， 冰糖少許調味。 先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時， 然後去渣留汁， 再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥， 每天早晚食用。
黑豆粥
取黑豆， 浮小麥， 粳米。 先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，
胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔， 粳米。 先將胡蘿蔔洗凈切成小碎粒， 再與粳米一起加水適量煮成稀粥， 每天早晚食用。 此粥若能經常食用， 持之以恆， 還可防治高血壓(血壓食品)， 增強老年(老年食品)人體質。
