酒精肝吃什麼水果好 推薦十種水果

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：酒精肝吃什麼水果好？多吃水果有利於酒精肝患者的康復， 但並不是所有的水果都適合患者食用， 那麼酒精肝吃什麼水果好呢？小編推薦十種水果。

酒精肝吃什麼水果好？

水果有豐富的維他命C、維他命B群、果糖、葡萄糖， 可以作為酒精分解時的潤滑劑， 具有保護肝臟的作用。 那麼酒精肝吃什麼水果好呢？

1、鮮棗

民間有“一日食仨棗， 百歲不顯老”、“要使皮膚好， 粥里加紅棗”之說。 紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。 它能促進肝臟合成蛋白， 增加血清紅蛋白與白蛋白含量，

調整白蛋白與球蛋白比例， 有預防輸血反應、降低血清穀丙轉氨酶水準等作用。

2、番茄

番茄汁富含特殊果糖， 能促進酒精分解。 一次飲用番茄汁300毫升以上， 能使酒後頭暈感逐漸消失。 番茄內含有豐富的維生素營養成分， 而且還有清熱解毒的功效， 對養肝和護肝有極好的效果。 而且番茄不僅僅可以護肝還具有很好的美容功效。

3、蘋果

蘋果中不僅富含豐富的纖維素和礦物質， 還含有多種維生素等營養成分， 具有護肝潤肺、醒酒、生津止渴、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、等功效， 所以酒精肝患者適當食用些蘋果對病情是有好處的。

4、葡萄

葡萄中含有多種維生素和多種微量元素， 具有補氣血、強筋骨、益肝陰、暖胃健脾、除煩解渴的效果。

此外， 葡萄還有很強的抗氧化活性， 對於酒精肝患者而言， 可以有效地調整肝臟細胞的功能。

5、檸檬

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效， 經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞， 可有效地促進蛋白質的合成， 加快肝細胞的修復與再生功能， 進而起到養肝護肝的功效。 檸檬的酸性可以促進肝臟生成膽汁， 有利於身體的排毒。

6、香蕉

香蕉屬於低熱量但營養高的水果， 其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分， 尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。 香蕉在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。

7、柑橘

每天吃1個以下柑橘的人，

比每天吃3—4個柑橘的人， 患酒精肝的可能要高出將近一倍。 專家認為， 這主要是因為病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者體內血清中的抗氧化能力降低， 而柑橘中豐富的類胡蘿蔔素和維生素可提高抗氧化能力， 對保護肝臟有益。

8、烏梅

如果肝臟衰弱， 即使是少量的酒也會發生宿醉， 預防宿醉， 應首先強化肝臟， 加強肝臟的解毒作用。 防止宿醉的方法， 亦在於強化肝臟， 早晨起來覺得痛苦時， 宜用烏梅煎東加入砂糖飲喝， 此為速效性的方法。

9、石榴

石榴中含有維生素C、B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鉀等多種人體所需的營養成分， 具有生津止渴， 收斂固澀， 止瀉止血的功效， 特別適合有出血傾向的酒精肝患者食用。

10、荔枝

荔枝中含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等多種微量元素， 不僅具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神、止呃逆， 止腹瀉的功效， 而且還有補腦健身、開胃益脾、促進食欲之功效， 所以酒精肝患者可適當食用些。

酒精肝吃什麼水果好？除了以上水果外， 其他富含維生素c的水果也有保護肝臟的功效， 酒精肝患者可以多吃。